Помірна харчова цінність
Підсолоджена сушена журавлина, значення для продукту в продажному вигляді.
Сушена журавлина — це журавлина, просочена цукровим сиропом, а потім висушена, оскільки свіжі ягоди надто кислі, щоб їсти їх просто висушеними; її додають до салатів, гранол, випічки та горіхово-фруктових сумішей. Порція 30 г містить близько 92 ккал і 22 г цукру, більша частина якого додана, а також 1,6 г клітковини й небагато вітамінів чи мінералів. За вагою вона містить приблизно в 17 разів більше цукру, ніж свіжа журавлина.
Харчову цінність указано для сирого продукту
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 0.2g | 0.4% |
| Жири | 1.1g | 1.6% |
| Вуглеводи | 82.8g | 27.6% |
| Прості цукри | 28.98g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 48.52g | Оцінка |
| Клітковина | 5.3g | 21.2% |
| Вода | 16g | 0.6% |
| Калорії | 308 | 13.7% |
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.126 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.2 | mg |
| Вітамін E | 2.1 | mg |
| Селен | 0.6 | mcg |
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.013 | mg | 1.1% |
| vitamin B2 | 0.028 | mg | 2.2% |
| vitamin B3 | 0.55 | mg | 3.4% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 2.1 | mg | 14.0% |
| vitamin K | 7.6 | mcg | 6.3% |
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 49 | mg | 1.9% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.063 | mg | 7.0% |
| manganese | 0.18 | mg | 7.8% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | - | — | ||
| Ізолейцин | - | — | ||
| Лейцин | - | — | ||
| Лізин | - | — | ||
| Метіонін | - | — | ||
| Фенілаланін | - | — | ||
| Треонін | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валін | - | — |
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Найближчі за профілем макронутрієнтів