Обмежена харчова користь
Сушені мариновані смужки яловичини з цільного м'яза, значення для продукту в тому вигляді, в якому він продається.
Смужки пісної яловичини, мариновані із сіллю, цукром і спеціями, часто із соєвим соусом, а потім висушені; їх їдять як снек, придатний до тривалого зберігання. Порція 30 г дає близько 80 ккал, 11 г білка і трохи більше 1 г жиру та багата на цинк, але також містить близько 6 г цукру і 545 мг натрію — майже чверть денного ліміту. Значення є середніми для поширених марок із цільного м'яса; подрібнене та сформоване в'ялене м'ясо містить у кілька разів більше жиру.
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 35.9g | 64.1% |
| Жири | 4.4g | 6.3% |
| Вуглеводи | 22.7g | 7.6% |
| Прості цукри | 7.94g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 14.75g | Оцінка |
| Клітковина | 0g | 0.0% |
| Вода | 30g | 1.2% |
| Калорії | 275 | 12.2% |
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.119 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.49 | mg |
| Селен | 11.6 | mcg |
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 МО) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Ізолейцин | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Лейцин | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Лізин | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Метіонін | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Фенілаланін | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Треонін | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Триптофан limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Валін | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Найближчі за профілем макронутрієнтів