Keçi Peyniri

Orta düzey besin değeri

Yumuşak taze keçi sütü peyniri (chèvre), değerler satıldığı hâliyle verilmiştir.

Goat Cheese — fotoğraf 1

Yumuşak keçi peyniri ya da chèvre, keçi sütünden yapılan taze, ekşimsi, sürülebilir bir peynirdir; ekmeğe sürülür, salataların ve pancarın üzerine ufalanır ya da fırında pişirilir. 30 g'lık bir porsiyon yaklaşık 80 kcal, 5,5 g protein ve 4,5 g'ı doymuş olmak üzere 6,5 g yağ içerir; ayrıca yaklaşık 140 mg sodyum ve yaklaşık 85 µg A vitamini sağlar. Kalsiyum bakımından düşüktür, porsiyon başına yaklaşık 40 mg; yarı yumuşak ve sert olgunlaştırılmış keçi peynirleri daha sıkıdır, daha fazla yağ ve çok daha fazla kalsiyum içerir.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratKeto

Makro Besin Dağılımı

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Lif: 0g

Temel Besin Bilgileri

BesinDeğerDV
Protein18.5g33.0%
Yağ21.1g30.1%
Karbonhidrat0g0.0%
Basit Şekerler0gTahmin
Kompleks Karbonhidratlar0gTahmin
Lif0g0.0%
Su61g2.4%
Kalori26411.7%

Yağ Asidi Bileşimi

Yağ AsidiMiktarBirimDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gTahmin
Omega-60.35gTahmin
Trans0.73g36.5%

Antioksidanlar

Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.

Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.

BileşikMiktarBirim
E Vitamini0.18mg
Selenyum2.8mcg

Vitaminler

VitaminMiktarBirimDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Mineraller

MineralMiktarBirimDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Esansiyel Amino Asitler

Amino AsitMiktarBirimDVDIAAS
Histidin 505mg72.1%162%
İzolösin 766mg54.7%131%
Lösin 1597mg58.5%134%
Lizin 1330mg63.3%142%
Metiyonin 578mg55.0%129%
Fenilalanin 1460mg83.4%183%
Treonin 691mg65.8%142%
Triptofan 195mg69.6%152%
Valin 1274mg70.0%164%

Diğer ürünlerle karşılaştır

100 g başına değerler

Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.

Alerjenler

Süt ürünleri

Bu ürünü paylaş