Espresso

İyi besin profili

Yaklaşık 30 ml'lik, sütsüz ve şekersiz tek shot espresso.

Espresso, kaynar suyun ince öğütülmüş kahveden basınçla geçirilmesiyle hazırlanan yoğun bir kahvedir ve cappuccino ile lattenin temelini oluşturur. 30 ml'lik tek bir shot yaklaşık 3 kcal içerir ve neredeyse hiç besin ögesi taşımaz; sertliğine rağmen 240 ml'lik bir demlenmiş kahve fincanından daha az olan yaklaşık 65 mg kafein sağlar. Çift shot, yani doppio, yaklaşık 60 ml'dir.

Düşük karbonhidratDüşük kalori

Miktar:

Makro Besin Dağılımı

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Lif: 0g

Temel Besin Bilgileri

Besin	Değer	DV
Protein	0.1g	0.2%
Yağ	0.2g	0.3%
Karbonhidrat	1.7g	0.6%
Basit Şekerler	0.59g	Tahmin
Kompleks Karbonhidratlar	1.1g	Tahmin
Lif	0g	0.0%
Su	98g	3.9%
Kalori	9	0.4%

Yağ Asidi Bileşimi

Yağ Asidi	Miktar	Birim	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Tahmin
Omega-6	0.063	g	Tahmin
Trans	0	g	0.0%

Antioksidanlar

Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.

Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.

Bileşik	Miktar	Birim
C Vitamini	0.2	mg
E Vitamini	0.01	mg

Vitaminler

Vitamin	Miktar	Birim	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%