Sınırlı besin faydası
Hidrolize kolajen tozu; yaklaşık %90 protein, glisin ve prolin açısından zengin, neredeyse hiç triptofan içermez.
Kolajen peptitleri, soğuk suda çözünene kadar parçalanmış jelatindir; sığır derisi, domuz derisi veya balık derisinden üretilir. Yaklaşık %90'ı proteindir ve bunun üçte biri glisindir; geri kalanın büyük kısmını tendon, deri ve kıkırdağın yapı taşları olan prolin ve hidroksiprolin oluşturur. Besin olarak zayıf yanı da budur: neredeyse hiç triptofan ve az miktarda lösin içerir, bu yüzden kas için protein olarak sıfıra yakın puan alır ve kas geliştirmeye yönelik protein hedefine sayılmamalıdır. C vitaminiyle birlikte günde 10-15 g'ın eklem ve tendon rahatlığı ile cilt elastikiyeti için sınırlı kanıtı vardır. Balık kolajeni bir balık alerjenidir.
Bu, resmi bir ulusal etiket değil, olağan bir yetişkin aralığıdır — doz ve zamanlama ülkeye ve ürüne göre değişir.
Zamanlama esnektir: peptitler bir öğünle birlikte ya da öğün aralarında alınabilir, emilim için belirli bir gıdaya gerek yoktur. Amino asit profili dengesiz olup esansiyel amino asitler bakımından düşüktür, bu nedenle kolajen tam bir protein kaynağı sayılmaz ve olağan besinsel proteinin yerini almamalıdır. Bir tedavi değil takviyedir ve herhangi bir etki hemen hissedilmek yerine haftalar içinde yavaşça oluşur.
Yeni başlayan, kötüleşen, tek taraflı olan ya da şişlik, kızarıklık veya ateşle birlikte giden eklem ağrısı bir takviyenin çözeceği bir durum değildir ve beklemeyi sürdürmek yerine doktora başvurmayı gerektirir.
Referans bilgisidir, tıbbi tavsiye değildir. Herhangi bir değişikliği doktorunuzla görüşün.
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 90g | 160.7% |
| Yağ | 0.1g | 0.1% |
| Karbonhidrat | 0g | 0.0% |
| Basit Şekerler | 0g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 0g | Tahmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 6g | 0.2% |
| Kalori | 360 | 16.0% |
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| İzolösin | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Lösin | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lizin | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metiyonin | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanin | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonin | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valin | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Makro besin profiline göre en yakınlar