Brie peyniri

Orta düzey besin değeri

Beyaz küflü kabuğa sahip Fransız yumuşak peyniri, satıldığı haliyle değerler.

Brie — fotoğraf 1

Brie, Penicillium küfünden oluşan yenilebilir beyaz bir kabuğa sahip, Fransa'ya özgü yumuşak bir inek sütü peyniridir; oda sıcaklığında ekmek ya da meyveyle servis edilir veya bütün halde fırında pişirilir; Camembert de ona çok benzer. 30 g'lık bir porsiyon yaklaşık 100 kcal, 6 g protein ve 5 g'ı doymuş olmak üzere 8 g yağ ile yaklaşık 190 mg sodyum içerir ve B12 vitamini bakımından zengindir. Sert peynirlerin aksine kalsiyum içeriği oldukça düşüktür; porsiyon başına yaklaşık 55 mg.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratKeto

Makro Besin Dağılımı

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Lif: 0g

Temel Besin Bilgileri

BesinDeğerDV
Protein20.8g37.1%
Yağ27.7g39.6%
Karbonhidrat0.5g0.2%
Basit Şekerler0.17gTahmin
Kompleks Karbonhidratlar0.33gTahmin
Lif0g0.0%
Su48g1.9%
Kalori33414.8%

Yağ Asidi Bileşimi

Yağ AsidiMiktarBirimDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gTahmin
Omega-60.581gTahmin
Trans0.97g48.5%

Antioksidanlar

Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.

Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.

BileşikMiktarBirim
E Vitamini0.24mg
Selenyum14.5mcg

Vitaminler

VitaminMiktarBirimDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 IU)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Mineraller

MineralMiktarBirimDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Esansiyel Amino Asitler

Amino AsitMiktarBirimDVDIAAS
Histidin 716mg102.3%204%
İzolösin 1015mg72.5%155%
Lösin 1929mg70.7%144%
Lizin 1851mg88.1%176%
Metiyonin 706mg67.2%140%
Fenilalanin 2358mg134.7%263%
Treonin 751mg71.5%137%
Triptofan 322mg115.0%223%
Valin 1340mg73.6%153%

Diğer ürünlerle karşılaştır

100 g başına değerler

Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.

Alerjenler

Süt ürünleri

Bu ürünü paylaş