ขนมปังขาว
คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง: มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์บ้าง แต่อาจมีน้ำตาล โซเดียม หรือส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูป กินได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลอย่างพอเหมาะ
คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง
ขนมปังขัดสีที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ และมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวสูง
ขนมปังขาวทำจากแป้งขัดสีที่ถูกกำจัดใยอาหารและสารอาหารส่วนใหญ่ออกไป แม้จะให้พลังงานเร็วเนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลสูง แต่ก็ขาดคุณประโยชน์ทางโภชนาการเมื่อเทียบกับขนมปังโฮลเกรน ควรจำกัดการรับประทานเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
สัดส่วนสารอาหารหลัก
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
ใยอาหาร: 2.7g
ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 9g | 16.1% |
| ไขมัน | 3.2g | 4.6% |
| คาร์โบไฮเดรต | 49g | 16.3% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 17.15g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 29.15g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 2.7g | 10.8% |
| น้ำ | 36g | 1.4% |
| แคลอรี | 265 | 11.8% |
ดัชนีน้ำตาล
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
องค์ประกอบของกรดไขมัน
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.84 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
วิตามิน
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
แร่ธาตุ
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
กรดอะมิโนจำเป็น
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | - | — | ||
| ไอโซลิวซีน | - | — | ||
| ลิวซีน | - | — | ||
| ไลซีน | - | — | ||
| เมไทโอนีน | - | — | ||
| ฟีนิลอะลานีน | - | — | ||
| ทรีโอนีน | - | — | ||
| ทริปโตเฟน | - | — | ||
| วาลีน | - | — |
เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก
สารก่อภูมิแพ้
กลูเตน
ประเมินจากชื่อและส่วนผสม อาจไม่ครบถ้วน