ขนมปังก้อน

คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง

ขนมปังขาวก้อนหรือขนมปังบันแบบธรรมดา ค่าตามสภาพที่จำหน่าย

Bread Roll — รูปที่ 1

ขนมปังก้อนยีสต์สีขาวเนื้อนุ่มที่ทำจากแป้งสาลี ใช้ทำเบอร์เกอร์ ฮอตดอก และแซนด์วิช หรือเสิร์ฟคู่กับมื้ออาหาร ขนมปังก้อนขนาด 50 กรัมให้พลังงานประมาณ 140 กิโลแคลอรี โปรตีน 5 กรัม และไขมัน 2 กรัม มีซีลีเนียมและไทอามีนอยู่บ้างแต่มีใยอาหารน้อย และมีน้ำตาลประมาณ 3.6 กรัม ค่าเหล่านี้เป็นค่าสำหรับแป้งที่ไม่ได้เสริมสารอาหาร ขนมปังบันที่จำหน่ายในสหรัฐอเมริกาและบางประเทศมีการเติมธาตุเหล็กและวิตามินบี ฉลากจึงระบุค่าที่สูงกว่า

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 9.8g (15.4%)
Fat: 3.9g (6.1%)
Carbs: 50.1g (78.5%)
ใยอาหาร: 1.8g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน9.8g17.5%
ไขมัน3.9g5.6%
คาร์โบไฮเดรต50.1g16.7%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว17.54gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน30.76gประมาณการ
ใยอาหาร1.8g7.2%
น้ำ34g1.4%
แคลอรี27912.4%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
61

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated0.84g4.2%
Monounsaturated0.75g3.0%
Polyunsaturated1.78g13.7%
Omega-30.534gประมาณการ
Omega-61.246gประมาณการ
Trans0.03g1.5%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน C1.3mg
วิตามิน E0.27mg
ซีลีเนียม27.2mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A29mcg3.2%
vitamin B10.24mg20.0%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B31.93mg12.1%
vitamin B60.063mg3.7%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin B120.2mcg8.3%
vitamin C1.3mg1.4%
vitamin E0.27mg1.8%
vitamin K4.8mcg4.0%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium144mg14.4%
iron1.26mg7.0%
magnesium23mg5.8%
phosphorus101mg14.4%
potassium122mg4.7%
sodium494mg21.5%
zinc0.73mg6.6%
copper0.109mg12.1%
manganese0.512mg22.3%
selenium27.2mcg49.5%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 209mg29.9%75%
ไอโซลิวซีน 375mg26.8%71%
ลิวซีน 681mg24.9%64%
ไลซีน limiting235mg11.2%28%
เมไทโอนีน 383mg36.5%95%
ฟีนิลอะลานีน 755mg43.1%105%
ทรีโอนีน 276mg26.3%63%
ทริปโตเฟน 113mg40.4%98%
วาลีน 423mg23.2%60%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก

สารก่อภูมิแพ้

กลูเตน

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้