โภชนาการดี
น้ำมันพืชสำหรับประกอบอาหารทั่วไป ใช้น้ำมันถั่วเหลืองเป็นหลัก ค่าต่อ 100 มล.
ในสหรัฐอเมริกา ขวดที่ติดฉลากเพียงว่าน้ำมันพืชมักเป็นน้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันผสมที่มีน้ำมันถั่วเหลืองเป็นหลัก ใช้สำหรับทอด อบ และทำน้ำสลัด ปริมาณ 10 มิลลิลิตรให้พลังงานประมาณ 81 กิโลแคลอรีและไขมัน 9 กรัม ซึ่งมากกว่าครึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โดยมีกรดแอลฟา-ไลโนเลนิกซึ่งเป็นโอเมก้า-3 อยู่บ้าง เป็นไขมันอิ่มตัวประมาณ 1.4 กรัม และมีวิตามินเคประมาณ 14% ของค่าที่แนะนำต่อวัน หากฉลากระบุชื่อน้ำมันชนิดอื่น เช่น น้ำมันทานตะวันหรือน้ำมันคาโนลา สัดส่วนของไขมันจะแตกต่างออกไป แต่พลังงานยังคงเท่าเดิม
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 0g | 0.0% |
| ไขมัน | 92g | 131.4% |
| คาร์โบไฮเดรต | 0g | 0.0% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 0g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 0g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 0g | 0.0% |
| แคลอรี | 813 | 36.1% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 37.184 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 7.53 | mg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | - | — | ||
| ไอโซลิวซีน | - | — | ||
| ลิวซีน | - | — | ||
| ไลซีน | - | — | ||
| เมไทโอนีน | - | — | ||
| ฟีนิลอะลานีน | - | — | ||
| ทรีโอนีน | - | — | ||
| ทริปโตเฟน | - | — | ||
| วาลีน | - | — |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก