น้ำมันพืช

โภชนาการดี

น้ำมันพืชสำหรับประกอบอาหารทั่วไป ใช้น้ำมันถั่วเหลืองเป็นหลัก ค่าต่อ 100 มล.

Vegetable Oil — รูปที่ 1

ในสหรัฐอเมริกา ขวดที่ติดฉลากเพียงว่าน้ำมันพืชมักเป็นน้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันผสมที่มีน้ำมันถั่วเหลืองเป็นหลัก ใช้สำหรับทอด อบ และทำน้ำสลัด ปริมาณ 10 มิลลิลิตรให้พลังงานประมาณ 81 กิโลแคลอรีและไขมัน 9 กรัม ซึ่งมากกว่าครึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โดยมีกรดแอลฟา-ไลโนเลนิกซึ่งเป็นโอเมก้า-3 อยู่บ้าง เป็นไขมันอิ่มตัวประมาณ 1.4 กรัม และมีวิตามินเคประมาณ 14% ของค่าที่แนะนำต่อวัน หากฉลากระบุชื่อน้ำมันชนิดอื่น เช่น น้ำมันทานตะวันหรือน้ำมันคาโนลา สัดส่วนของไขมันจะแตกต่างออกไป แต่พลังงานยังคงเท่าเดิม

คาร์บต่ำคีโต

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน0g0.0%
ไขมัน92g131.4%
คาร์โบไฮเดรต0g0.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว0gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน0gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ0g0.0%
แคลอรี81336.1%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gประมาณการ
Omega-637.184gประมาณการ
Trans0.49g24.5%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E7.53mg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน -—
ไอโซลิวซีน -—
ลิวซีน -—
ไลซีน -—
เมไทโอนีน -—
ฟีนิลอะลานีน -—
ทรีโอนีน -—
ทริปโตเฟน -—
วาลีน -—

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้