ชีสสวิส

คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง

สวิสชีสชนิดเอ็มเมนทาลที่มีรู ค่าตามสภาพที่จำหน่าย

Swiss Cheese — รูปที่ 1

สวิสชีสคือชีสประเภทเอ็มเมนทาล: ชีสจากนมวัวเนื้อแน่น รสอ่อน มีกลิ่นรสคล้ายถั่ว และมีรูขนาดใหญ่ที่เกิดจากแบคทีเรียโพรพิโอนิกในระหว่างการบ่ม นิยมหั่นเป็นแผ่นใส่แซนด์วิช และนำไปละลายในฟองดูและกราแตง ปริมาณ 30 กรัมให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรี โปรตีน 8 กรัม และไขมัน 9 กรัม ซึ่ง 5.5 กรัมเป็นไขมันอิ่มตัว มีแคลเซียมประมาณ 270 มก. และมีวิตามินบี12 สูง ซึ่งผลิตโดยแบคทีเรียชนิดเดียวกันนั้น เป็นชีสชนิดหนึ่งที่มีความเค็มน้อยกว่าชีสอื่น โดยมีโซเดียมประมาณ 55 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

โปรตีนสูงคาร์บต่ำคีโต

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 27g (45.5%)
Fat: 31g (52.2%)
Carbs: 1.4g (2.4%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน27g48.2%
ไขมัน31g44.3%
คาร์โบไฮเดรต1.4g0.5%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว0.49gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน0.91gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ38g1.5%
แคลอรี39317.5%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated18.23g91.1%
Monounsaturated8.05g32.2%
Polyunsaturated1.34g10.3%
Omega-30.402gประมาณการ
EPA9mg1.0%
Omega-60.938gประมาณการ
Trans0.99g49.5%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.6mg
ซีลีเนียม30mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.011mg0.9%
vitamin B20.302mg23.2%
vitamin B30.06mg0.4%
vitamin B60.071mg4.2%
vitamin B910mcg2.5%
vitamin B123.06mcg127.5%
vitamin E0.6mg4.0%
vitamin K1.4mcg1.2%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium890mg89.0%
iron0.13mg0.7%
magnesium33mg8.3%
phosphorus574mg82.0%
potassium72mg2.8%
sodium187mg8.1%
zinc4.37mg39.7%
copper0.047mg5.2%
manganese0.026mg1.1%
selenium30mcg54.5%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 1065mg152.1%234%
ไอโซลิวซีน 1537mg109.8%180%
ลิวซีน 2959mg108.4%171%
ไลซีน 2585mg123.1%189%
เมไทโอนีน 1074mg102.3%164%
ฟีนิลอะลานีน 3355mg191.7%288%
ทรีโอนีน 1038mg98.9%146%
ทริปโตเฟน 401mg143.2%214%
วาลีน 2139mg117.5%188%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

สารก่อภูมิแพ้

ผลิตภัณฑ์นม

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้