บรี

คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง

ชีสเนื้อนุ่มของฝรั่งเศสที่มีเปลือกราสีขาว ค่าตามสภาพที่จำหน่าย

Brie — รูปที่ 1

บรีเป็นชีสเนื้อนุ่มที่ทำจากนมวัวของฝรั่งเศส มีเปลือกสีขาวที่รับประทานได้ซึ่งเกิดจากเชื้อราเพนิซิลเลียม เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องพร้อมขนมปังหรือผลไม้ หรือนำไปอบทั้งก้อน ส่วนกามองแบร์มีลักษณะคล้ายกันมาก ปริมาณ 30 กรัมให้พลังงานประมาณ 100 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม และไขมัน 8 กรัม ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัว 5 กรัม มีโซเดียมประมาณ 190 มิลลิกรัม และมีวิตามินบี12สูง ชีสชนิดนี้ต่างจากชีสแข็งตรงที่มีแคลเซียมค่อนข้างต่ำ คือประมาณ 55 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

โปรตีนสูงคาร์บต่ำคีโต

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน20.8g37.1%
ไขมัน27.7g39.6%
คาร์โบไฮเดรต0.5g0.2%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว0.17gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน0.33gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ48g1.9%
แคลอรี33414.8%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gประมาณการ
Omega-60.581gประมาณการ
Trans0.97g48.5%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.24mg
ซีลีเนียม14.5mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 IU)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 716mg102.3%204%
ไอโซลิวซีน 1015mg72.5%155%
ลิวซีน 1929mg70.7%144%
ไลซีน 1851mg88.1%176%
เมไทโอนีน 706mg67.2%140%
ฟีนิลอะลานีน 2358mg134.7%263%
ทรีโอนีน 751mg71.5%137%
ทริปโตเฟน 322mg115.0%223%
วาลีน 1340mg73.6%153%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

สารก่อภูมิแพ้

ผลิตภัณฑ์นม

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้