สกีร์

โภชนาการดี

สกีร์สไตล์ไอซ์แลนด์รสธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล ค่าตามสภาพที่จำหน่าย

สกีร์เป็นผลิตภัณฑ์นมหมักเนื้อข้นจากประเทศไอซ์แลนด์ ทำจากนมขาดมันเนยและผ่านการกรองแบบเดียวกับกรีกโยเกิร์ต รับประทานแบบไม่ปรุงแต่ง กับผลเบอร์รี หรือใส่ในสมูทตี้ ปริมาณ 150 กรัมให้พลังงานประมาณ 93 กิโลแคลอรีและโปรตีน 16.5 กรัม โดยแทบไม่มีไขมัน และมีวิตามินบี12 ไรโบฟลาวิน และซีลีเนียมสูง สกีร์แบบปรุงรสมักเติมน้ำตาล จึงควรตรวจดูฉลาก

โปรตีนสูงคาร์บต่ำ

ปริมาณ:

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 11g (72.4%)

Fat: 0.2g (1.3%)

Carbs: 4g (26.3%)

ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหาร	ค่า	DV
โปรตีน	11g	19.6%
ไขมัน	0.2g	0.3%
คาร์โบไฮเดรต	4g	1.3%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว	1.4g	ประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน	2.6g	ประมาณการ
ใยอาหาร	0g	0.0%
น้ำ	84g	3.4%
แคลอรี	62	2.8%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมัน	ปริมาณ	หน่วย	DV
Saturated	0.06	g	0.3%
Monounsaturated	0.03	g	0.1%
Polyunsaturated	0.01	g	0.1%
Omega-3	0.003	g	ประมาณการ
Omega-6	0.007	g	ประมาณการ
Trans	0	g	0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบ	ปริมาณ	หน่วย
วิตามิน E	0.01	mg
ซีลีเนียม	10.5	mcg

วิตามิน

วิตามิน	ปริมาณ	หน่วย	DV
vitamin A	1	mcg	0.1%
vitamin B1	0.023	mg	1.9%
vitamin B2	0.3	mg	23.1%
vitamin B3	0.22	mg	1.4%
vitamin B6	0.068	mg	4.0%
vitamin B9	7	mcg	1.8%
vitamin B12	0.81	mcg	33.8%
vitamin E	0.01	mg	0.1%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุ	ปริมาณ	หน่วย	DV
calcium	119	mg	11.9%
iron	0.07	mg	0.4%
magnesium	12	mg	3.0%
phosphorus	146	mg	20.9%
potassium	141	mg	5.4%
sodium	36	mg	1.6%
zinc	0.56	mg	5.1%
copper	0.017	mg	1.9%
manganese	0.009	mg	0.4%
selenium	10.5	mcg	19.1%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโน	ปริมาณ	หน่วย	DV	DIAAS
ฮิสทิดีน	315	mg	45.0%	170%
ไอโซลิวซีน	594	mg	42.4%	171%
ลิวซีน	1095	mg	40.1%	155%
ไลซีน	944	mg	45.0%	170%
เมไทโอนีน	374	mg	35.6%	140%
ฟีนิลอะลานีน	1097	mg	62.7%	231%
ทรีโอนีน	489	mg	46.6%	169%
ทริปโตเฟน	163	mg	58.2%	213%
วาลีน	723	mg	39.7%	156%