ข้าวบาวล์แซลมอนเทริยากิ
โภชนาการดี
โบวล์สไตล์เอเชียที่มีแซลมอนเคลือบซอสเทอริยากิ ข้าว และผักนึ่ง
โบวล์รสชาติจัดจ้านนี้มีแซลมอนเคลือบซอสเทอริยากิหวานเค็ม เสิร์ฟบนข้าวนึ่งพร้อมบรอกโคลี แครอท และถั่วลันเตาหวาน การผสมผสานนี้ให้มื้ออาหารครบถ้วนด้วยโปรตีนคุณภาพสูง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และผักหลากชนิด ซอสเทอริยากิเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติในขณะที่ยังคงความดีต่อสุขภาพของเมนูไว้
สัดส่วนสารอาหารหลัก
ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 7.2g | 12.9% |
| ไขมัน | 4g | 5.7% |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.6g | 3.9% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 4.06g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 6.24g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 1.3g | 5.2% |
| น้ำ | 76g | 3.0% |
| แคลอรี | 111 | 4.9% |
ดัชนีน้ำตาล
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
องค์ประกอบของกรดไขมัน
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.87 | g | 4.3% |
| Monounsaturated | 1.13 | g | 4.5% |
| Polyunsaturated | 1.21 | g | 9.3% |
| Omega-3 | 0.363 | g | ประมาณการ |
| EPA | 215 | mg | 23.9% |
| DHA | 276 | mg | 30.7% |
| Omega-6 | 0.847 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 14 | mg |
| วิตามิน E | 1.06 | mg |
| ซีลีเนียม | 8.8 | mcg |
วิตามิน
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 117 | mcg | 13.0% |
| vitamin B1 | 0.08 | mg | 6.7% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.32 | mg | 14.5% |
| vitamin B6 | 0.203 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.69 | mcg | 28.7% |
| vitamin C | 14 | mg | 15.6% |
| vitamin D | 2.5 (100 IU) | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 1.06 | mg | 7.1% |
| vitamin K | 24.4 | mcg | 20.3% |
แร่ธาตุ
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.78 | mg | 4.3% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 241 | mg | 9.3% |
| sodium | 286 | mg | 12.4% |
| zinc | 0.42 | mg | 3.8% |
| copper | 0.093 | mg | 10.3% |
| manganese | 0.224 | mg | 9.7% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
กรดอะมิโนจำเป็น
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 183 | mg | 26.1% | 149% |
| ไอโซลิวซีน | 333 | mg | 23.8% | 145% |
| ลิวซีน | 556 | mg | 20.4% | 119% |
| ไลซีน | 573 | mg | 27.3% | 156% |
| เมไทโอนีน | 288 | mg | 27.4% | 163% |
| ฟีนิลอะลานีน | 565 | mg | 32.3% | 180% |
| ทรีโอนีน | 309 | mg | 29.4% | 161% |
| ทริปโตเฟน | 78 | mg | 27.9% | 154% |
| วาลีน | 400 | mg | 22.0% | 131% |
เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก
สารก่อภูมิแพ้
ประเมินจากชื่อและส่วนผสม อาจไม่ครบถ้วน