โพเกะบาวล์แซลมอน
ซูเปอร์ฟู้ดคุณค่าทางโภชนาการดีเยี่ยม
โบวล์สไตล์ฮาวายที่มีแซลมอนสด ข้าว และเครื่องเคียงหลากสีสัน
โบวล์โพเกะสีสันสดใสนี้มีแซลมอนสดคุณภาพสูงหมักในน้ำสลัดซีอิ๊ว-งา เสิร์ฟบนข้าวซูชิพร้อมอะโวคาโด แตงกวา ถั่วแระ และสาหร่าย การผสมผสานนี้ให้มื้ออาหารครบถ้วนที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน และสารอาหารรองหลากหลาย เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้อง ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย
สัดส่วนสารอาหารหลัก
ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 8.2g | 14.6% |
| ไขมัน | 7.2g | 10.3% |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.9g | 3.6% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 3.81g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 5.09g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 2g | 8.0% |
| น้ำ | 72g | 2.9% |
| แคลอรี | 139 | 6.2% |
ดัชนีน้ำตาล
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
องค์ประกอบของกรดไขมัน
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.32 | g | 6.6% |
| Monounsaturated | 3.03 | g | 12.1% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | ประมาณการ |
| EPA | 229 | mg | 25.4% |
| DHA | 291 | mg | 32.3% |
| Omega-6 | 1.253 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 4.5 | mg |
| วิตามิน E | 1.4 | mg |
| ซีลีเนียม | 8.8 | mcg |
วิตามิน
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.103 | mg | 7.9% |
| vitamin B3 | 2.93 | mg | 18.3% |
| vitamin B6 | 0.258 | mg | 15.2% |
| vitamin B9 | 59 | mcg | 14.8% |
| vitamin B12 | 0.85 | mcg | 35.4% |
| vitamin C | 4.5 | mg | 5.0% |
| vitamin D | 2.9 (116 IU) | mcg | 19.3% |
| vitamin E | 1.4 | mg | 9.3% |
| vitamin K | 9 | mcg | 7.5% |
แร่ธาตุ
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.71 | mg | 3.9% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 113 | mg | 16.1% |
| potassium | 276 | mg | 10.6% |
| sodium | 163 | mg | 7.1% |
| zinc | 0.59 | mg | 5.4% |
| copper | 0.148 | mg | 16.4% |
| manganese | 0.306 | mg | 13.3% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
กรดอะมิโนจำเป็น
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 209 | mg | 29.9% | 150% |
| ไอโซลิวซีน | 350 | mg | 25.0% | 134% |
| ลิวซีน | 619 | mg | 22.7% | 116% |
| ไลซีน | 639 | mg | 30.4% | 153% |
| เมไทโอนีน | 309 | mg | 29.4% | 154% |
| ฟีนิลอะลานีน | 632 | mg | 36.1% | 177% |
| ทรีโอนีน | 316 | mg | 30.1% | 145% |
| ทริปโตเฟน | 87 | mg | 31.1% | 151% |
| วาลีน | 410 | mg | 22.5% | 118% |
เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก
สารก่อภูมิแพ้
ประเมินจากชื่อและส่วนผสม อาจไม่ครบถ้วน