เส้นก๋วยเตี๋ยว

คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง

เส้นก๋วยเตี๋ยวข้าวแบบแบนหรือเส้นบาง ค่าสำหรับเส้นที่ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ

Rice Noodles — รูปที่ 1

เส้นก๋วยเตี๋ยวทำจากแป้งข้าวเจ้าและน้ำ และใช้ในเฝอ ผัดไทย อาหารผัด และซุปทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเอเชียตะวันออก ปริมาณสุก 180 กรัม ให้พลังงานประมาณ 195 กิโลแคลอรี ซึ่งเกือบทั้งหมดมาจากแป้ง มีโปรตีน 3 กรัม และแทบไม่มีไขมันหรือใยอาหาร ซีลีเนียมเป็นสารอาหารเพียงชนิดเดียวที่มีในปริมาณที่มีนัยสำคัญ เส้นก๋วยเตี๋ยวแห้งเมื่อต้มสุกแล้วจะมีน้ำหนักประมาณ 3.3 เท่า ดังนั้นเส้นแห้ง 60 กรัมจะได้เส้นสุกประมาณ 200 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการเป็นของผลิตภัณฑ์ที่ปรุงสุกแล้ว

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 1.8g (6.9%)
Fat: 0.2g (0.8%)
Carbs: 24g (92.3%)
ใยอาหาร: 1g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน1.8g3.2%
ไขมัน0.2g0.3%
คาร์โบไฮเดรต24g8.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว8.4gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน14.6gประมาณการ
ใยอาหาร1g4.0%
น้ำ74g3.0%
แคลอรี1084.8%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.03g0.1%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gประมาณการ
Omega-60.014gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.03mg
ซีลีเนียม4.5mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin B10.018mg1.5%
vitamin B20.004mg0.3%
vitamin B30.07mg0.4%
vitamin B60.006mg0.4%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin E0.03mg0.2%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium4mg0.4%
iron0.14mg0.8%
magnesium3mg0.8%
phosphorus20mg2.9%
potassium4mg0.2%
sodium19mg0.8%
zinc0.25mg2.3%
copper0.038mg4.2%
manganese0.114mg5.0%
selenium4.5mcg8.2%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 45mg6.4%97%
ไอโซลิวซีน 73mg5.2%84%
ลิวซีน 147mg5.4%83%
ไลซีน limiting62mg3.0%44%
เมไทโอนีน 75mg7.1%112%
ฟีนิลอะลานีน 189mg10.8%159%
ทรีโอนีน 63mg6.0%87%
ทริปโตเฟน 22mg7.9%115%
วาลีน 104mg5.7%90%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้