หมูสามชั้น

คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง

หมูสามชั้นสด เนื้อและมันเรียงเป็นชั้น ค่าสำหรับชิ้นเนื้อดิบ

Pork Belly — รูปที่ 1

ชิ้นส่วนที่มีไขมันและเรียงเป็นชั้น ๆ จากด้านล่างของลำตัวหมู นำไปอบจนหนังกรอบ ตุ๋น ย่างแบบซัมกยอบซัลของเกาหลี หรือบ่มเป็นเบคอน ปริมาณดิบ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 520 กิโลแคลอรี โปรตีน 9 กรัม และไขมัน 53 กรัม ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัว 19 กรัม พร้อมไทอามีนและวิตามินบี12 อยู่บ้าง มีไขมันประมาณครึ่งหนึ่งของน้ำหนัก ซึ่งส่วนใหญ่จะละลายออกมาระหว่างการอบแบบช้า ๆ หรือการย่าง

คาร์บต่ำคีโต

คุณค่าทางโภชนาการเป็นของผลิตภัณฑ์ดิบ

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 9.3g (14.9%)
Fat: 53g (85.1%)
Carbs: 0g
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน9.3g16.6%
ไขมัน53g75.7%
คาร์โบไฮเดรต0g0.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว0gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน0gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ37g1.5%
แคลอรี51823.0%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated19.33g96.6%
Monounsaturated24.7g98.8%
Polyunsaturated5.65g43.5%
Omega-31.695gประมาณการ
Omega-63.955gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน C0.3mg
วิตามิน E0.39mg
ซีลีเนียม8mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.396mg33.0%
vitamin B20.242mg18.6%
vitamin B34.65mg29.1%
vitamin B60.13mg7.6%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.84mcg35.0%
vitamin C0.3mg0.3%
vitamin D1.4 (56 IU)mcg9.3%
vitamin E0.39mg2.6%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium5mg0.5%
iron0.52mg2.9%
magnesium4mg1.0%
phosphorus108mg15.4%
potassium185mg7.1%
sodium32mg1.4%
zinc1.02mg9.3%
copper0.052mg5.8%
manganese0.006mg0.3%
selenium8mcg14.5%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 342mg48.9%214%
ไอโซลิวซีน 414mg29.6%138%
ลิวซีน 731mg26.8%120%
ไลซีน 826mg39.3%172%
เมไทโอนีน 346mg33.0%150%
ฟีนิลอะลานีน 672mg38.4%164%
ทรีโอนีน 410mg39.0%164%
ทริปโตเฟน 107mg38.2%162%
วาลีน 495mg27.2%124%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้