มูสลี่

โภชนาการดี

ส่วนผสมของเกล็ดข้าวโอ๊ตและเกล็ดข้าวสาลีแบบไม่อบ ลูกเกด และถั่ว โดยไม่เติมน้ำตาล

Muesli — รูปที่ 1

มูสลีเป็นส่วนผสมแบบสวิสของเกล็ดธัญพืชรีดแบบดิบ ผลไม้แห้ง และถั่ว รับประทานกับนมหรือโยเกิร์ต หรือแช่ไว้ข้ามคืนเป็นเบียร์เชอร์มูสลี ปริมาณ 50 กรัมให้พลังงานประมาณ 190 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม และใยอาหารเกือบ 5 กรัม มีแมงกานีสสูง และมีซีลีเนียม ทองแดง ไทอามีน และแมกนีเซียมในปริมาณที่เป็นประโยชน์ น้ำตาล 6 กรัมในมูสลีส่วนใหญ่มาจากลูกเกด มูสลีต่างจากกราโนลาตรงที่ไม่ได้นำไปอบกับน้ำมันและสารให้ความหวาน จึงมีไขมันประมาณหนึ่งในสามของกราโนลา

ไฟเบอร์สูง

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 11.9g (13.7%)
Fat: 8.6g (9.9%)
Carbs: 66.6g (76.5%)
ใยอาหาร: 9.3g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน11.9g21.3%
ไขมัน8.6g12.3%
คาร์โบไฮเดรต66.6g22.2%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว23.31gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน33.99gประมาณการ
ใยอาหาร9.3g37.2%
น้ำ11g0.4%
แคลอรี37616.7%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
57

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated1.04g5.2%
Monounsaturated4.24g17.0%
Polyunsaturated2.32g17.8%
Omega-30.696gประมาณการ
Omega-61.624gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน C0.6mg
วิตามิน E2.02mg
ซีลีเนียม28.6mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin B10.405mg33.8%
vitamin B20.19mg14.6%
vitamin B31.96mg12.3%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B934mcg8.5%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin E2.02mg13.5%
vitamin K2.6mcg2.2%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium61mg6.1%
iron3.7mg20.6%
magnesium127mg31.8%
phosphorus344mg49.1%
potassium455mg17.5%
sodium8mg0.3%
zinc2.81mg25.5%
copper0.454mg50.4%
manganese3.192mg138.8%
selenium28.6mcg52.0%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 274mg39.1%94%
ไอโซลิวซีน 438mg31.3%80%
ลิวซีน 861mg31.5%77%
ไลซีน limiting485mg23.1%55%
เมไทโอนีน 524mg49.9%124%
ฟีนิลอะลานีน 922mg52.7%123%
ทรีโอนีน 344mg32.8%75%
ทริปโตเฟน 159mg56.8%132%
วาลีน 581mg31.9%79%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

สารก่อภูมิแพ้

กลูเตนถั่วเปลือกแข็ง

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้