โภชนาการดี
ส่วนผสมของเกล็ดข้าวโอ๊ตและเกล็ดข้าวสาลีแบบไม่อบ ลูกเกด และถั่ว โดยไม่เติมน้ำตาล
มูสลีเป็นส่วนผสมแบบสวิสของเกล็ดธัญพืชรีดแบบดิบ ผลไม้แห้ง และถั่ว รับประทานกับนมหรือโยเกิร์ต หรือแช่ไว้ข้ามคืนเป็นเบียร์เชอร์มูสลี ปริมาณ 50 กรัมให้พลังงานประมาณ 190 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม และใยอาหารเกือบ 5 กรัม มีแมงกานีสสูง และมีซีลีเนียม ทองแดง ไทอามีน และแมกนีเซียมในปริมาณที่เป็นประโยชน์ น้ำตาล 6 กรัมในมูสลีส่วนใหญ่มาจากลูกเกด มูสลีต่างจากกราโนลาตรงที่ไม่ได้นำไปอบกับน้ำมันและสารให้ความหวาน จึงมีไขมันประมาณหนึ่งในสามของกราโนลา
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 11.9g | 21.3% |
| ไขมัน | 8.6g | 12.3% |
| คาร์โบไฮเดรต | 66.6g | 22.2% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 23.31g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 33.99g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 9.3g | 37.2% |
| น้ำ | 11g | 0.4% |
| แคลอรี | 376 | 16.7% |
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 1.624 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 0.6 | mg |
| วิตามิน E | 2.02 | mg |
| ซีลีเนียม | 28.6 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| ไอโซลิวซีน | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| ลิวซีน | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| ไลซีน limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| เมไทโอนีน | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| ฟีนิลอะลานีน | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| ทรีโอนีน | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| ทริปโตเฟน | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| วาลีน | 581 | mg | 31.9% | 79% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก