โภชนาการดี
นมวัวไขมัน 1.5% ค่าต่อ 100 มล.
นมไขมัน 1.5% เป็นนมไขมันต่ำที่นิยมทั่วไปในยุโรปและรัสเซีย ใช้ดื่มและใส่ในกาแฟ ชา ซีเรียล และใช้ประกอบอาหาร นม 1 แก้ว 250 มิลลิลิตรให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรี โปรตีน 8.5 กรัม และไขมัน 4 กรัม และให้แคลเซียมประมาณ 305 มิลลิกรัม มีวิตามินบี 12 และไรโบฟลาวินสูง พร้อมฟอสฟอรัสในปริมาณที่เป็นประโยชน์ มีโปรตีนและแคลเซียมเท่ากับนมไขมันเต็ม แต่มีไขมันประมาณครึ่งหนึ่ง และมีวิตามินเอตามธรรมชาติน้อยกว่า
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 3.4g | 6.1% |
| ไขมัน | 1.5g | 2.1% |
| คาร์โบไฮเดรต | 5g | 1.7% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 1.75g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 3.25g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 93g | 3.7% |
| แคลอรี | 48 | 2.1% |
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.063 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 0.04 | mg |
| ซีลีเนียม | 3.5 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| ไอโซลิวซีน | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| ลิวซีน | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| ไลซีน | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| เมไทโอนีน | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| ฟีนิลอะลานีน | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| ทรีโอนีน | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| ทริปโตเฟน | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| วาลีน | 221 | mg | 12.1% | 154% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก