คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง
มาการีนน้ำมันพืชชนิดเค็มทั่วไป มีไขมันประมาณ 80% ค่าตามสภาพที่จำหน่าย
มาการีนเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับทาที่ทำจากน้ำมันพืชและน้ำ ใช้ทาขนมปัง และใช้ในการอบและการทอดแทนเนย ปริมาณ 10 กรัมมีพลังงานประมาณ 71 กิโลแคลอรีและไขมัน 8 กรัม โดยเป็นไขมันอิ่มตัวประมาณ 1.2 กรัม เทียบกับประมาณ 5 กรัมในเนยปริมาณเท่ากัน และมีโซเดียมประมาณ 66 มิลลิกรัม ค่าเหล่านี้เป็นค่าของมาการีนสมัยใหม่ที่ไม่มีน้ำมันไฮโดรจิเนตบางส่วน จึงแทบไม่มีไขมันทรานส์ และไม่ได้เติมวิตามินเอและดี มาการีนหลายยี่ห้อมีเวย์หรือบัตเตอร์มิลค์และเลซิตินจากถั่วเหลือง
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 0.2g | 0.4% |
| ไขมัน | 80.2g | 114.6% |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.8g | 0.3% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 0.28g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 0.52g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 17g | 0.7% |
| แคลอรี | 713 | 31.7% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.63 | g | 58.1% |
| Monounsaturated | 45.18 | g | 180.7% |
| Polyunsaturated | 21.3 | g | 163.8% |
| Omega-3 | 6.39 | g | ประมาณการ |
| DHA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 14.91 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0.3 | g | 15.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 0.1 | mg |
| วิตามิน E | 15.43 | mg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin B12 | 0.08 | mcg | 3.3% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin E | 15.43 | mg | 102.9% |
| vitamin K | 91.7 | mcg | 76.4% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| phosphorus | 5 | mg | 0.7% |
| potassium | 17 | mg | 0.7% |
| sodium | 657 | mg | 28.6% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | - | — | ||
| ไอโซลิวซีน | - | — | ||
| ลิวซีน | - | — | ||
| ไลซีน | - | — | ||
| เมไทโอนีน | - | — | ||
| ฟีนิลอะลานีน | - | — | ||
| ทรีโอนีน | - | — | ||
| ทริปโตเฟน | - | — | ||
| วาลีน | - | — |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก