คุณค่าทางโภชนาการจำกัด
กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง 3 อิน 1 (กาแฟ น้ำตาล ครีมเทียม) ค่าสำหรับผงแห้ง
ผงที่ประกอบด้วยกาแฟสำเร็จรูป น้ำตาล และครีมเทียม (ไขมันพืช น้ำเชื่อมกลูโคส และมักมีโปรตีนนม) ขายเป็นซองเดี่ยวและใช้ชงโดยคนในน้ำร้อน เป็นที่นิยมในรัสเซียและทั่วเอเชีย 1 ซองขนาด 18 กรัม ให้พลังงานประมาณ 75 กิโลแคลอรี น้ำตาล 10 กรัม และไขมัน 2 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัวจากครีมเทียมที่ทำจากน้ำมันปาล์มหรือมะพร้าว โดยแทบไม่มีโปรตีน ให้บันทึกเป็นผง ไม่ใช่เครื่องดื่มที่ชงแล้ว: กาแฟสำเร็จรูปดำให้พลังงานเพียงประมาณ 2 กิโลแคลอรีต่อถ้วย ดังนั้นแคลอรีในที่นี้จึงมาจากน้ำตาลและครีมเทียม
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 2.5g | 4.5% |
| ไขมัน | 11.6g | 16.6% |
| คาร์โบไฮเดรต | 82.5g | 27.5% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 28.87g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 49.63g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 4g | 16.0% |
| น้ำ | 2g | 0.1% |
| แคลอรี | 424 | 18.8% |
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.21 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 0.44 | mg |
| ซีลีเนียม | 2 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| ไอโซลิวซีน | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| ลิวซีน | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| ไลซีน limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| เมไทโอนีน | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| ฟีนิลอะลานีน | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| ทรีโอนีน | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| ทริปโตเฟน | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| วาลีน | 156 | mg | 8.6% | 125% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก