กาแฟปรุงสำเร็จ

คุณค่าทางโภชนาการจำกัด

กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง 3 อิน 1 (กาแฟ น้ำตาล ครีมเทียม) ค่าสำหรับผงแห้ง

Instant Coffee Mix — รูปที่ 1

ผงที่ประกอบด้วยกาแฟสำเร็จรูป น้ำตาล และครีมเทียม (ไขมันพืช น้ำเชื่อมกลูโคส และมักมีโปรตีนนม) ขายเป็นซองเดี่ยวและใช้ชงโดยคนในน้ำร้อน เป็นที่นิยมในรัสเซียและทั่วเอเชีย 1 ซองขนาด 18 กรัม ให้พลังงานประมาณ 75 กิโลแคลอรี น้ำตาล 10 กรัม และไขมัน 2 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัวจากครีมเทียมที่ทำจากน้ำมันปาล์มหรือมะพร้าว โดยแทบไม่มีโปรตีน ให้บันทึกเป็นผง ไม่ใช่เครื่องดื่มที่ชงแล้ว: กาแฟสำเร็จรูปดำให้พลังงานเพียงประมาณ 2 กิโลแคลอรีต่อถ้วย ดังนั้นแคลอรีในที่นี้จึงมาจากน้ำตาลและครีมเทียม

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 2.5g (2.6%)
Fat: 11.6g (12.0%)
Carbs: 82.5g (85.4%)
ใยอาหาร: 4g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน2.5g4.5%
ไขมัน11.6g16.6%
คาร์โบไฮเดรต82.5g27.5%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว28.87gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน49.63gประมาณการ
ใยอาหาร4g16.0%
น้ำ2g0.1%
แคลอรี42418.8%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated8.7g43.5%
Monounsaturated2g8.0%
Polyunsaturated0.3g2.3%
Omega-30.09gประมาณการ
Omega-60.21gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.44mg
ซีลีเนียม2mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B33.66mg22.9%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin E0.44mg2.9%
vitamin K0.8mcg0.7%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium20mg2.0%
iron0.69mg3.8%
magnesium43mg10.8%
phosphorus140mg20.0%
potassium695mg26.7%
sodium49mg2.1%
zinc0.08mg0.7%
copper0.028mg3.1%
manganese0.228mg9.9%
selenium2mcg3.6%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 71mg10.1%142%
ไอโซลิวซีน 125mg8.9%133%
ลิวซีน 228mg8.4%120%
ไลซีน limiting147mg7.0%98%
เมไทโอนีน 87mg8.3%121%
ฟีนิลอะลานีน 241mg13.8%188%
ทรีโอนีน 90mg8.6%115%
ทริปโตเฟน 27mg9.6%131%
วาลีน 156mg8.6%125%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก

สารก่อภูมิแพ้

ผลิตภัณฑ์นม

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้