สลัดแซลมอนย่าง
ซูเปอร์ฟู้ดคุณค่าทางโภชนาการดีเยี่ยม
สลัดเบาสบายและมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีแซลมอนย่างและผักสดเป็นส่วนประกอบหลัก
สลัดสดชื่นนี้ผสมผสานแซลมอนย่างสุกพอดีกับผักใบเขียวกรอบ มะเขือเทศเชอร์รี แตงกวา และน้ำสลัดวินิเกรตต์แบบเบา ๆ แซลมอนให้โปรตีนคุณภาพสูงและกรดไขมันโอเมก้า 3 ขณะที่ผักเพิ่มใยอาหาร วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นสมดุลที่ลงตัวของรสชาติและสารอาหารสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ
สัดส่วนสารอาหารหลัก
ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 6.8g | 12.1% |
| ไขมัน | 7.1g | 10.1% |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.8g | 0.9% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 0.98g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 1.12g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0.7g | 2.8% |
| น้ำ | 83g | 3.3% |
| แคลอรี | 102 | 4.5% |
ดัชนีน้ำตาล
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
องค์ประกอบของกรดไขมัน
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.35 | g | 6.8% |
| Monounsaturated | 3.34 | g | 13.4% |
| Polyunsaturated | 1.52 | g | 11.7% |
| Omega-3 | 0.456 | g | ประมาณการ |
| EPA | 259 | mg | 28.8% |
| DHA | 331 | mg | 36.8% |
| Omega-6 | 1.064 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 8.1 | mg |
| วิตามิน E | 1.53 | mg |
| ซีลีเนียม | 7.4 | mcg |
วิตามิน
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 100 | mcg | 11.1% |
| vitamin B1 | 0.076 | mg | 6.3% |
| vitamin B2 | 0.07 | mg | 5.4% |
| vitamin B3 | 2.43 | mg | 15.2% |
| vitamin B6 | 0.193 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.82 | mcg | 34.2% |
| vitamin C | 8.1 | mg | 9.0% |
| vitamin D | 3 (120 IU) | mcg | 20.0% |
| vitamin E | 1.53 | mg | 10.2% |
| vitamin K | 31.8 | mcg | 26.5% |
แร่ธาตุ
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 0.47 | mg | 2.6% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 89 | mg | 12.7% |
| potassium | 235 | mg | 9.0% |
| sodium | 25 | mg | 1.1% |
| zinc | 0.23 | mg | 2.1% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.108 | mg | 4.7% |
| selenium | 7.4 | mcg | 13.5% |
กรดอะมิโนจำเป็น
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 175 | mg | 25.0% | 151% |
| ไอโซลิวซีน | 317 | mg | 22.6% | 146% |
| ลิวซีน | 514 | mg | 18.8% | 116% |
| ไลซีน | 593 | mg | 28.2% | 171% |
| เมไทโอนีน | 265 | mg | 25.2% | 159% |
| ฟีนิลอะลานีน | 516 | mg | 29.5% | 174% |
| ทรีโอนีน | 280 | mg | 26.7% | 155% |
| ทริปโตเฟน | 68 | mg | 24.3% | 142% |
| วาลีน | 357 | mg | 19.6% | 123% |
เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก
สารก่อภูมิแพ้
ประเมินจากชื่อและส่วนผสม อาจไม่ครบถ้วน