คุณค่าทางโภชนาการจำกัด
เนยใส (กี) เป็นไขมันนมเกือบบริสุทธิ์ ค่าตามสภาพที่จำหน่าย
กีคือเนยที่เคี่ยวจนน้ำระเหยออกไปและของแข็งจากนมเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแล้วถูกกรองออก เหลือเพียงไขมันนมที่เกือบบริสุทธิ์ เป็นไขมันสำหรับปรุงอาหารแบบดั้งเดิมของเอเชียใต้ ใช้สำหรับทอด เจียวเครื่องเทศ และราดบนข้าวและดาล ปริมาณ 10 กรัม หรือประมาณสองช้อนชา ให้พลังงานประมาณ 88 กิโลแคลอรี และไขมัน 10 กรัม ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวมากกว่า 6 กรัม พร้อมวิตามินเอประมาณ 85 ไมโครกรัม เมื่อไม่มีน้ำและของแข็งจากนม กีจึงเก็บได้นานหลายเดือนโดยไม่ต้องแช่เย็น และใช้ความร้อนได้สูงกว่าเนย
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 0.3g | 0.5% |
| ไขมัน | 99.5g | 142.1% |
| คาร์โบไฮเดรต | 0g | 0.0% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 0g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 0g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 0g | 0.0% |
| แคลอรี | 876 | 38.9% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 2.583 | g | ประมาณการ |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 2.8 | mg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| ไอโซลิวซีน | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| ลิวซีน | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| ไลซีน | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| เมไทโอนีน | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| ฟีนิลอะลานีน | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| ทรีโอนีน | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| ทริปโตเฟน | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| วาลีน | 19 | mg | 1.0% | 150% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก