เนยใส

คุณค่าทางโภชนาการจำกัด

เนยใส (กี) เป็นไขมันนมเกือบบริสุทธิ์ ค่าตามสภาพที่จำหน่าย

Ghee — รูปที่ 1

กีคือเนยที่เคี่ยวจนน้ำระเหยออกไปและของแข็งจากนมเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแล้วถูกกรองออก เหลือเพียงไขมันนมที่เกือบบริสุทธิ์ เป็นไขมันสำหรับปรุงอาหารแบบดั้งเดิมของเอเชียใต้ ใช้สำหรับทอด เจียวเครื่องเทศ และราดบนข้าวและดาล ปริมาณ 10 กรัม หรือประมาณสองช้อนชา ให้พลังงานประมาณ 88 กิโลแคลอรี และไขมัน 10 กรัม ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวมากกว่า 6 กรัม พร้อมวิตามินเอประมาณ 85 ไมโครกรัม เมื่อไม่มีน้ำและของแข็งจากนม กีจึงเก็บได้นานหลายเดือนโดยไม่ต้องแช่เย็น และใช้ความร้อนได้สูงกว่าเนย

คาร์บต่ำคีโต

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 99.5g (99.7%)
Carbs: 0g
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน0.3g0.5%
ไขมัน99.5g142.1%
คาร์โบไฮเดรต0g0.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว0gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน0gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ0g0.0%
แคลอรี87638.9%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated61.92g309.6%
Monounsaturated28.73g114.9%
Polyunsaturated3.69g28.4%
Omega-31.107gประมาณการ
Omega-62.583gประมาณการ
Trans4.02g201.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E2.8mg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A840mcg93.3%
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.005mg0.4%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K8.6mcg7.2%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium4mg0.4%
phosphorus3mg0.4%
potassium5mg0.2%
sodium2mg0.1%
zinc0.01mg0.1%
copper0.001mg0.1%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 8mg1.1%158%
ไอโซลิวซีน 17mg1.2%179%
ลิวซีน 27mg1.0%140%
ไลซีน 22mg1.0%145%
เมไทโอนีน 10mg1.0%138%
ฟีนิลอะลานีน 28mg1.6%216%
ทรีโอนีน 13mg1.2%165%
ทริปโตเฟน 4mg1.4%192%
วาลีน 19mg1.0%150%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

สารก่อภูมิแพ้

ผลิตภัณฑ์นม

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้