เจลพลังงานคือคาร์โบไฮเดรตดูดซึมเร็ว 20-25 กรัมในซอง ออกแบบมาให้เติมพลังงานระหว่างเคลื่อนไหวในกีฬาความอึด ส่วนใหญ่ผสมกลูโคสกับฟรุกโตส ซึ่งช่วยให้ลำไส้ดูดซึมได้มากขึ้นต่อชั่วโมงเมื่อเทียบกับกลูโคสอย่างเดียว และส่วนใหญ่มีโซเดียมด้วย ต้องดื่มน้ำควบคู่ไปด้วย เพราะหากรับประทานแบบเข้มข้นโดยไม่มีน้ำ ความเข้มข้นจะดึงของเหลวเข้าสู่ลำไส้และก่อให้เกิดอาการปวดเกร็งท้องที่เจลมักถูกตำหนิ นอกเหนือจากการฝึกซ้อมและการแข่งขันระยะยาวแล้ว เจลชนิดนี้ไม่มีประโยชน์ใด ๆ