คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง
สเปรดคาราเมลนมจากละตินอเมริกา ค่าต่อ 100 กรัม
ดูลเซเดเลเชคือคาราเมลเนื้อข้นที่ทำโดยเคี่ยวนมกับน้ำตาลอย่างช้า ๆ เป็นที่นิยมในอาร์เจนตินา อุรุกวัย และทั่วละตินอเมริกา ใช้เป็นสเปรดและไส้ของอัลฟาโฆเรส เค้ก และเครป ประมาณครึ่งหนึ่งเป็นน้ำตาล: หนึ่งช้อนขนาด 20 กรัมให้พลังงานประมาณ 63 กิโลแคลอรี และน้ำตาล 10 กรัม มีโปรตีน 1.4 กรัม และแคลเซียมประมาณ 50 มิลลิกรัม สีน้ำตาลและรสชาติเกิดจากปฏิกิริยาเมลลาร์ดระหว่างโปรตีนนมกับน้ำตาล
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 6.8g | 12.1% |
| ไขมัน | 7.4g | 10.6% |
| คาร์โบไฮเดรต | 55.4g | 18.5% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 19.39g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 36.01g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 29g | 1.1% |
| แคลอรี | 315 | 14.0% |
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.27 | g | 21.3% |
| Monounsaturated | 2.02 | g | 8.1% |
| Polyunsaturated | 0.35 | g | 2.7% |
| Omega-3 | 0.105 | g | ประมาณการ |
| EPA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 0.245 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0.34 | g | 17.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 2.6 | mg |
| วิตามิน E | 0.2 | mg |
| ซีลีเนียม | 2.7 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.016 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.405 | mg | 31.2% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.016 | mg | 0.9% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.31 | mcg | 12.9% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.2 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 251 | mg | 25.1% |
| iron | 0.17 | mg | 0.9% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 193 | mg | 27.6% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 129 | mg | 5.6% |
| zinc | 0.79 | mg | 7.2% |
| copper | 0.004 | mg | 0.4% |
| manganese | 0.002 | mg | 0.1% |
| selenium | 2.7 | mcg | 4.9% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 185 | mg | 26.4% | 162% |
| ไอโซลิวซีน | 414 | mg | 29.6% | 193% |
| ลิวซีน | 670 | mg | 24.5% | 153% |
| ไลซีน | 542 | mg | 25.8% | 158% |
| เมไทโอนีน | 234 | mg | 22.3% | 142% |
| ฟีนิลอะลานีน | 661 | mg | 37.8% | 225% |
| ทรีโอนีน | 309 | mg | 29.4% | 173% |
| ทริปโตเฟน | 97 | mg | 34.6% | 205% |
| วาลีน | 457 | mg | 25.1% | 160% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก