คุณค่าทางโภชนาการจำกัด
เนื้ออกไก่งวงแปรรูปหั่นสไลซ์สำหรับทำอาหารกลางวัน ค่าตามสภาพที่วางจำหน่าย
อกไก่งวงที่ปรุงสุกและผ่านการหมักเกลือ ขายแบบหั่นแผ่นบางสำหรับทำแซนด์วิช แรป และสลัด ปริมาณ 50 กรัม (สองถึงสามแผ่น) ให้พลังงานประมาณ 55 กิโลแคลอรี โปรตีน 7.5 กรัม และไขมัน 2 กรัม มีไนอะซินในปริมาณที่ดี และเป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์หั่นแผ่นที่มีไขมันต่ำที่สุด มีรสเค็ม โดยมีโซเดียมประมาณ 450 มิลลิกรัมต่อ 50 กรัม ซึ่งมากกว่าอกไก่งวงสดมาก แต่ละยี่ห้อแตกต่างกัน จึงควรตรวจสอบปริมาณโซเดียมบนฉลาก
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 14.8g | 26.4% |
| ไขมัน | 3.8g | 5.4% |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.2g | 0.7% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 0.77g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 1.43g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 76g | 3.0% |
| แคลอรี | 106 | 4.7% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.91 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 1.15 | g | 4.6% |
| Polyunsaturated | 1.02 | g | 7.8% |
| Omega-3 | 0.306 | g | ประมาณการ |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.714 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 0.13 | mg |
| ซีลีเนียม | 13 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.145 | mg | 11.2% |
| vitamin B3 | 7.15 | mg | 44.7% |
| vitamin B6 | 0.41 | mg | 24.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.37 | mcg | 15.4% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 14 | mg | 1.4% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 249 | mg | 35.6% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 898 | mg | 39.0% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.016 | mg | 0.7% |
| selenium | 13 | mcg | 23.6% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 454 | mg | 64.9% | 176% |
| ไอโซลิวซีน | 531 | mg | 37.9% | 110% |
| ลิวซีน | 1226 | mg | 44.9% | 125% |
| ไลซีน | 1527 | mg | 72.7% | 198% |
| เมไทโอนีน | 555 | mg | 52.9% | 150% |
| ฟีนิลอะลานีน | 1044 | mg | 59.7% | 158% |
| ทรีโอนีน | 645 | mg | 61.4% | 160% |
| ทริปโตเฟน | 183 | mg | 65.4% | 172% |
| วาลีน limiting | 558 | mg | 30.7% | 87% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก