คุณค่าทางโภชนาการดีเยี่ยม
ตับไก่ ค่าสำหรับตับดิบ
ตับไก่นำมารับประทานโดยทอดกับหอมใหญ่ ทำเป็นปาเต และใส่ในสตูในอาหารหลายชาติ ปริมาณ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรีและโปรตีน 17 กรัม มีวิตามินเอประมาณ 3,300 ไมโครกรัม (RAE) โฟเลต 590 ไมโครกรัม วิตามินบี12 17 ไมโครกรัม และธาตุเหล็ก 9 มิลลิกรัม รวมทั้งไรโบฟลาวินและซีลีเนียมในปริมาณมาก ปริมาณวิตามินเอดังกล่าวสูงกว่าค่าที่ควรได้รับต่อวันมากกว่าสามเท่า และเกินระดับสูงสุดที่รับได้สำหรับผู้ใหญ่ซึ่งอยู่ที่ 3,000 ไมโครกรัมสำหรับวิตามินเอในรูปสำเร็จรูป
คุณค่าทางโภชนาการเป็นของผลิตภัณฑ์ดิบ
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 16.9g | 30.2% |
| ไขมัน | 4.8g | 6.9% |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.7g | 0.2% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 0.24g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 0.45g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 77g | 3.1% |
| แคลอรี | 119 | 5.3% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.56 | g | 7.8% |
| Monounsaturated | 1.25 | g | 5.0% |
| Polyunsaturated | 1.31 | g | 10.1% |
| Omega-3 | 0.393 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.917 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 17.9 | mg |
| วิตามิน E | 0.7 | mg |
| ซีลีเนียม | 54.6 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3296 | mcg | 366.2% |
| vitamin B1 | 0.305 | mg | 25.4% |
| vitamin B2 | 1.778 | mg | 136.8% |
| vitamin B3 | 9.73 | mg | 60.8% |
| vitamin B6 | 0.853 | mg | 50.2% |
| vitamin B9 | 588 | mcg | 147.0% |
| vitamin B12 | 16.58 | mcg | 690.8% |
| vitamin C | 17.9 | mg | 19.9% |
| vitamin E | 0.7 | mg | 4.7% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 8.99 | mg | 49.9% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 297 | mg | 42.4% |
| potassium | 230 | mg | 8.8% |
| sodium | 71 | mg | 3.1% |
| zinc | 2.67 | mg | 24.3% |
| copper | 0.492 | mg | 54.7% |
| manganese | 0.255 | mg | 11.1% |
| selenium | 54.6 | mcg | 99.3% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 507 | mg | 72.4% | 173% |
| ไอโซลิวซีน | 813 | mg | 58.1% | 148% |
| ลิวซีน | 1512 | mg | 55.4% | 135% |
| ไลซีน | 1332 | mg | 63.4% | 151% |
| เมไทโอนีน | 704 | mg | 67.0% | 167% |
| ฟีนิลอะลานีน | 1477 | mg | 84.4% | 196% |
| ทรีโอนีน | 725 | mg | 69.0% | 158% |
| ทริปโตเฟน | 176 | mg | 62.9% | 145% |
| วาลีน | 998 | mg | 54.8% | 136% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก