ตับไก่

ซูเปอร์ฟู้ด

คุณค่าทางโภชนาการดีเยี่ยม

ตับไก่ ค่าสำหรับตับดิบ

Chicken Liver — รูปที่ 1

ตับไก่นำมารับประทานโดยทอดกับหอมใหญ่ ทำเป็นปาเต และใส่ในสตูในอาหารหลายชาติ ปริมาณ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรีและโปรตีน 17 กรัม มีวิตามินเอประมาณ 3,300 ไมโครกรัม (RAE) โฟเลต 590 ไมโครกรัม วิตามินบี12 17 ไมโครกรัม และธาตุเหล็ก 9 มิลลิกรัม รวมทั้งไรโบฟลาวินและซีลีเนียมในปริมาณมาก ปริมาณวิตามินเอดังกล่าวสูงกว่าค่าที่ควรได้รับต่อวันมากกว่าสามเท่า และเกินระดับสูงสุดที่รับได้สำหรับผู้ใหญ่ซึ่งอยู่ที่ 3,000 ไมโครกรัมสำหรับวิตามินเอในรูปสำเร็จรูป

โปรตีนสูงคาร์บต่ำ

คุณค่าทางโภชนาการเป็นของผลิตภัณฑ์ดิบ

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 16.9g (75.4%)
Fat: 4.8g (21.4%)
Carbs: 0.7g (3.1%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน16.9g30.2%
ไขมัน4.8g6.9%
คาร์โบไฮเดรต0.7g0.2%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว0.24gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน0.45gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ77g3.1%
แคลอรี1195.3%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated1.56g7.8%
Monounsaturated1.25g5.0%
Polyunsaturated1.31g10.1%
Omega-30.393gประมาณการ
Omega-60.917gประมาณการ
Trans0.07g3.5%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน C17.9mg
วิตามิน E0.7mg
ซีลีเนียม54.6mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A3296mcg366.2%
vitamin B10.305mg25.4%
vitamin B21.778mg136.8%
vitamin B39.73mg60.8%
vitamin B60.853mg50.2%
vitamin B9588mcg147.0%
vitamin B1216.58mcg690.8%
vitamin C17.9mg19.9%
vitamin E0.7mg4.7%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium8mg0.8%
iron8.99mg49.9%
magnesium19mg4.8%
phosphorus297mg42.4%
potassium230mg8.8%
sodium71mg3.1%
zinc2.67mg24.3%
copper0.492mg54.7%
manganese0.255mg11.1%
selenium54.6mcg99.3%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 507mg72.4%173%
ไอโซลิวซีน 813mg58.1%148%
ลิวซีน 1512mg55.4%135%
ไลซีน 1332mg63.4%151%
เมไทโอนีน 704mg67.0%167%
ฟีนิลอะลานีน 1477mg84.4%196%
ทรีโอนีน 725mg69.0%158%
ทริปโตเฟน 176mg62.9%145%
วาลีน 998mg54.8%136%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้