โภชนาการดี
เมนูข้าวโอ๊ตแช่ตู้เย็นข้ามคืนผสมดาร์กช็อกโกแลต เป็นมื้อเช้าเพื่อสุขภาพที่เตรียมล่วงหน้าได้
ข้าวโอ๊ตแช่ข้ามคืนสูตรนี้ผสมความหนึบของข้าวโอ๊ตกับรสชาติเข้มข้นของดาร์กช็อกโกแลต เตรียมไว้ตั้งแต่คืนก่อน จึงเป็นตัวเลือกมื้อเช้าที่สะดวกและมีคุณค่าทางโภชนาการ ดาร์กช็อกโกแลตเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและรสชาติ ขณะที่ข้าวโอ๊ตให้ใยอาหารและพลังงานที่ยั่งยืน โรยหน้าด้วยเบอร์รีสดและถั่วเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและเนื้อสัมผัส
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 14g | 25.0% |
| ไขมัน | 16g | 22.9% |
| คาร์โบไฮเดรต | 52g | 17.3% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 18.2g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 23.8g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 10g | 40.0% |
| น้ำ | 40g | 1.6% |
| แคลอรี | 385 | 17.1% |
Click to view full GI ranking →
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.2 | g | 26.0% |
| Monounsaturated | 7.5 | g | 30.0% |
| Polyunsaturated | 2.8 | g | 21.5% |
| Omega-3 | 0.84 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 1.96 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 2.8 | mg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 2.2 | mg | 13.8% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 6.5 | mcg | 5.4% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 125 | mg | 31.3% |
| phosphorus | 280 | mg | 40.0% |
| potassium | 520 | mg | 20.0% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | - | — | ||
| ไอโซลิวซีน | - | — | ||
| ลิวซีน | - | — | ||
| ไลซีน | - | — | ||
| เมไทโอนีน | - | — | ||
| ฟีนิลอะลานีน | - | — | ||
| ทรีโอนีน | - | — | ||
| ทริปโตเฟน | - | — | ||
| วาลีน | - | — |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก
ประเมินจากชื่อและส่วนผสม อาจไม่ครบถ้วน