ครีเอทีนโมโนไฮเดรต

โภชนาการดี

ผงครีเอทีนโมโนไฮเดรต อาหารเสริมสำหรับการฝึกที่มีการศึกษามากที่สุด วันละ 3-5 กรัม ไม่มีแคลอรี

ครีเอทีนช่วยเติมคลังฟอสโฟครีเอทีนที่กล้ามเนื้อดึงมาใช้ในช่วงวินาทีแรกของการออกแรงหนัก ซึ่งแสดงออกมาเป็นการทำได้เพิ่มอีกหนึ่งหรือสองครั้งต่อเซ็ต และความแข็งแรงกับมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นเร็วขึ้นเล็กน้อยตลอดหลายสัปดาห์ของการฝึก มันออกฤทธิ์ด้วยการทำให้อิ่มตัว ไม่ใช่ด้วยช่วงเวลาที่รับประทาน: วันละ 3-5 กรัมทุกวันจะเติมคลังจนเต็มในประมาณสี่สัปดาห์ และการโหลดหนึ่งสัปดาห์ด้วยวันละ 20 กรัมเพียงทำให้ถึงจุดนั้นเร็วขึ้นเท่านั้น โมโนไฮเดรตธรรมดาคือรูปแบบที่ใช้ในงานวิจัย รูปแบบอื่นที่ราคาแพงกว่ายังไม่เคยเหนือกว่ามัน มันดึงน้ำเข้าสู่กล้ามเนื้อ ดังนั้นน้ำหนักบนตาชั่งที่เพิ่มขึ้นราวหนึ่งกิโลกรัมในช่วงสัปดาห์แรกๆ จึงเป็นเรื่องที่คาดได้และไม่ใช่ไขมัน มันทำให้ค่าครีแอทินีนในเลือดสูงขึ้นโดยไม่ทำร้ายไต ซึ่งสำคัญเมื่ออ่านผลตรวจทางห้องปฏิบัติการ หากต้องการติดตามเป็นคอร์สรายวันพร้อมการแจ้งเตือน ให้ใช้แค็ตตาล็อกยา

ในรูปแบบอาหารเสริม

หน้าอาหารเสริม: ขนาดการใช้ ปฏิกิริยาระหว่างกัน การตรวจทางห้องปฏิบัติการ →

ขนาดยาโดยทั่วไป

3–5 g

1 ครั้งต่อวัน

เวลา

เวลาใดก็ได้

เป็นช่วงขนาดยาทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช่ฉลากยาของประเทศใดประเทศหนึ่ง — ขนาดยาและเวลาที่ใช้แตกต่างกันไปตามประเทศและผลิตภัณฑ์

ใช้สำหรับ

สมรรถภาพทางกาย
พลังงาน

สิ่งที่ควรรู้ระหว่างใช้ยา

เวลาที่รับประทานและอาหารยืดหยุ่นได้ เพราะรับประทานพร้อมหรือไม่พร้อมมื้ออาหารก็ได้ ครีเอทีนดึงน้ำเข้าสู่กล้ามเนื้อ การได้รับน้ำอย่างเพียงพอตลอดวันจึงเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากนี้ยังทำให้ค่าครีเอตินินในเลือดที่วัดได้สูงขึ้น เพียงเพราะครีเอทีนสลายตัวกลายเป็นครีเอตินิน โดยไม่ได้ทำอันตรายต่อไต ซึ่งส่งผลให้ค่า eGFR ที่คำนวณได้ลดลงตามไปด้วย ผู้ที่จะตรวจค่าที่บ่งชี้การทำงานของไตควรแจ้งว่ารับประทานครีเอทีนอยู่ เพื่อไม่ให้การเปลี่ยนแปลงของผลตรวจที่ไม่เป็นอันตรายถูกตีความว่าเป็นโรคไต

ควรพบแพทย์เมื่อใด

ค่าครีเอตินินที่สูงขึ้นพร้อมกับอาการจริง เช่น ปัสสาวะออกน้อยลง อาการบวม หรือคลื่นไส้ที่เป็นต่อเนื่อง ไม่ใช่ความคลาดเคลื่อนของผลตรวจที่คาดไว้ และเป็นเหตุให้ต้องไปพบแพทย์ โรคไตที่เป็นอยู่เดิมเป็นเหตุผลให้ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้

ควรทราบ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ทำให้ค่าครีเอตินินที่วัดได้สูงขึ้นโดยไม่ได้ทำร้ายไต

ค่าตรวจที่ควรติดตาม

ข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนแปลงใด ๆ

คาร์บต่ำ

ปริมาณ:

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหาร	ค่า	DV
โปรตีน	0g	0.0%
ไขมัน	0g	0.0%
คาร์โบไฮเดรต	0g	0.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว	0g	ประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน	0g	ประมาณการ
ใยอาหาร	0g	0.0%
น้ำ	0g	0.0%
แคลอรี	0	0.0%