คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง
ครีมชีสไขมันเต็มแบบปกติ ค่าตามสภาพที่จำหน่าย
ครีมชีสเป็นชีสเนื้อนุ่ม รสอ่อน ทาได้ง่าย ทำจากนมและครีม ใช้ทาเบเกิลและขนมปังปิ้ง ใช้ทำชีสเค้กและฟรอสติ้ง และใช้ทำดิป ครีมชีสส่วนใหญ่เป็นไขมัน: ปริมาณ 30 กรัม หรือประมาณสองช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 105 กิโลแคลอรีและไขมัน 10 กรัม ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัว 6 กรัม มีโปรตีนไม่ถึง 2 กรัม วิตามินเอประมาณ 90 ไมโครกรัม และแคลเซียมเพียงเล็กน้อย ครีมชีสแบบไลต์หรือแบบลดไขมันมีไขมันประมาณครึ่งหนึ่งและมีโปรตีนมากกว่าเล็กน้อย
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 6.2g | 11.1% |
| ไขมัน | 34.4g | 49.1% |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.5g | 1.8% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 1.92g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 3.58g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 53g | 2.1% |
| แคลอรี | 350 | 15.6% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 20.21 | g | 101.0% |
| Monounsaturated | 8.91 | g | 35.6% |
| Polyunsaturated | 1.48 | g | 11.4% |
| Omega-3 | 0.444 | g | ประมาณการ |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| Omega-6 | 1.036 | g | ประมาณการ |
| Trans | 1.17 | g | 58.5% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 0.86 | mg |
| ซีลีเนียม | 8.6 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 308 | mcg | 34.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.23 | mg | 17.7% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.056 | mg | 3.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.22 | mcg | 9.2% |
| vitamin E | 0.86 | mg | 5.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 97 | mg | 9.7% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 314 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.5 | mg | 4.5% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 175 | mg | 25.0% | 168% |
| ไอโซลิวซีน | 324 | mg | 23.1% | 165% |
| ลิวซีน | 657 | mg | 24.1% | 165% |
| ไลซีน | 567 | mg | 27.0% | 181% |
| เมไทโอนีน | 233 | mg | 22.2% | 155% |
| ฟีนิลอะลานีน | 594 | mg | 33.9% | 222% |
| ทรีโอนีน | 233 | mg | 22.2% | 143% |
| ทริปโตเฟน | 69 | mg | 24.6% | 160% |
| วาลีน | 395 | mg | 21.7% | 151% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก