ครีมชีส

คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง

ครีมชีสไขมันเต็มแบบปกติ ค่าตามสภาพที่จำหน่าย

Cream Cheese — รูปที่ 1

ครีมชีสเป็นชีสเนื้อนุ่ม รสอ่อน ทาได้ง่าย ทำจากนมและครีม ใช้ทาเบเกิลและขนมปังปิ้ง ใช้ทำชีสเค้กและฟรอสติ้ง และใช้ทำดิป ครีมชีสส่วนใหญ่เป็นไขมัน: ปริมาณ 30 กรัม หรือประมาณสองช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 105 กิโลแคลอรีและไขมัน 10 กรัม ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัว 6 กรัม มีโปรตีนไม่ถึง 2 กรัม วิตามินเอประมาณ 90 ไมโครกรัม และแคลเซียมเพียงเล็กน้อย ครีมชีสแบบไลต์หรือแบบลดไขมันมีไขมันประมาณครึ่งหนึ่งและมีโปรตีนมากกว่าเล็กน้อย

คาร์บต่ำ

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 6.2g (13.4%)
Fat: 34.4g (74.6%)
Carbs: 5.5g (11.9%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน6.2g11.1%
ไขมัน34.4g49.1%
คาร์โบไฮเดรต5.5g1.8%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว1.92gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน3.58gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ53g2.1%
แคลอรี35015.6%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated20.21g101.0%
Monounsaturated8.91g35.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gประมาณการ
EPA10mg1.1%
Omega-61.036gประมาณการ
Trans1.17g58.5%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.86mg
ซีลีเนียม8.6mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A308mcg34.2%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.23mg17.7%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.056mg3.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.22mcg9.2%
vitamin E0.86mg5.7%
vitamin K2.1mcg1.8%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium97mg9.7%
iron0.11mg0.6%
magnesium9mg2.3%
phosphorus107mg15.3%
potassium132mg5.1%
sodium314mg13.7%
zinc0.5mg4.5%
copper0.018mg2.0%
manganese0.011mg0.5%
selenium8.6mcg15.6%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 175mg25.0%168%
ไอโซลิวซีน 324mg23.1%165%
ลิวซีน 657mg24.1%165%
ไลซีน 567mg27.0%181%
เมไทโอนีน 233mg22.2%155%
ฟีนิลอะลานีน 594mg33.9%222%
ทรีโอนีน 233mg22.2%143%
ทริปโตเฟน 69mg24.6%160%
วาลีน 395mg21.7%151%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

สารก่อภูมิแพ้

ผลิตภัณฑ์นม

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้