โภชนาการดี
ผงโกโก้ไม่หวาน ค่าสำหรับผงแห้ง
ผงโกโก้คือเนื้อโกโก้บดที่บีบเอาเนยโกโก้ออกไปเกือบหมด ใช้ทำโกโก้ร้อน อบขนม และทำของหวาน ปริมาณ 10 กรัม (ประมาณสองช้อนโต๊ะปาดเรียบ) ให้พลังงานประมาณ 36 กิโลแคลอรี และมีใยอาหารเกือบ 4 กรัม และมีทองแดงสูง พร้อมด้วยแมงกานีส แมกนีเซียม และธาตุเหล็กอยู่บ้าง นอกจากนี้ยังมีธีโอโบรมีนและคาเฟอีนเล็กน้อย โกโก้ชนิดไม่หวานแทบไม่มีน้ำตาล ส่วนผงเครื่องดื่มโกโก้สำเร็จรูปส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 19.6g | 35.0% |
| ไขมัน | 13.7g | 19.6% |
| คาร์โบไฮเดรต | 57.9g | 19.3% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 20.26g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 0.64g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 37g | 148.0% |
| น้ำ | 3g | 0.1% |
| แคลอรี | 359 | 16.0% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.07 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 4.57 | g | 18.3% |
| Polyunsaturated | 0.44 | g | 3.4% |
| Omega-3 | 0.132 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.308 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 0.1 | mg |
| ซีลีเนียม | 14.3 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.078 | mg | 6.5% |
| vitamin B2 | 0.241 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 2.19 | mg | 13.7% |
| vitamin B6 | 0.118 | mg | 6.9% |
| vitamin B9 | 32 | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.1 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 2.5 | mcg | 2.1% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 13.86 | mg | 77.0% |
| magnesium | 499 | mg | 124.8% |
| phosphorus | 734 | mg | 104.9% |
| potassium | 1524 | mg | 58.6% |
| sodium | 21 | mg | 0.9% |
| zinc | 6.81 | mg | 61.9% |
| copper | 3.788 | mg | 420.9% |
| manganese | 3.837 | mg | 166.8% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 339 | mg | 48.4% | 65% |
| ไอโซลิวซีน | 760 | mg | 54.3% | 78% |
| ลิวซีน | 1189 | mg | 43.6% | 60% |
| ไลซีน | 983 | mg | 46.8% | 63% |
| เมไทโอนีน limiting | 441 | mg | 42.0% | 59% |
| ฟีนิลอะลานีน | 1676 | mg | 95.8% | 125% |
| ทรีโอนีน | 776 | mg | 73.9% | 95% |
| ทริปโตเฟน | 293 | mg | 104.6% | 136% |
| วาลีน | 1177 | mg | 64.7% | 90% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก