คุณค่าทางโภชนาการจำกัด
โชริโซหมูสด (แบบเม็กซิกัน) ค่าสำหรับไส้กรอกดิบ
ไส้กรอกหมูสดที่ปรุงรสด้วยพริก ปาปริกา กระเทียม และน้ำส้มสายชู ต้องปรุงให้สุกก่อนรับประทาน มักนำมายีให้ร่วนใส่ในไข่ ทาโก้ ถั่ว และอาหารประเภทข้าว ปริมาณ 50 กรัมให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม และไขมัน 12.5 กรัม มีโซเดียมประมาณ 390 มิลลิกรัม และมีวิตามินบี 12 อยู่บ้าง ชอริโซสเปนเป็นผลิตภัณฑ์อีกชนิดหนึ่งที่ผ่านการบ่มแห้ง รับประทานได้โดยไม่ต้องปรุงสุก และมีไขมันและเกลือต่อ 100 กรัมมากกว่า
คุณค่าทางโภชนาการเป็นของผลิตภัณฑ์ดิบ
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 13.6g | 24.3% |
| ไขมัน | 25.1g | 35.9% |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.8g | 1.3% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 1.33g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 2.47g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 55g | 2.2% |
| แคลอรี | 296 | 13.2% |
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.6 | g | 43.0% |
| Monounsaturated | 10.6 | g | 42.4% |
| Polyunsaturated | 4.3 | g | 33.1% |
| Omega-3 | 1.29 | g | ประมาณการ |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 3.01 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0.12 | g | 6.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 0.22 | mg |
| ซีลีเนียม | 18.6 | mcg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.207 | mg | 17.3% |
| vitamin B2 | 0.31 | mg | 23.8% |
| vitamin B3 | 5.47 | mg | 34.2% |
| vitamin B6 | 0.313 | mg | 18.4% |
| vitamin B12 | 2 | mcg | 83.3% |
| vitamin D | 1.5 (60 IU) | mcg | 10.0% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 19 | mg | 1.9% |
| iron | 1.41 | mg | 7.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 149 | mg | 21.3% |
| potassium | 308 | mg | 11.8% |
| sodium | 788 | mg | 34.3% |
| zinc | 1.68 | mg | 15.3% |
| copper | 0.084 | mg | 9.3% |
| manganese | 0.093 | mg | 4.0% |
| selenium | 18.6 | mcg | 33.8% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 544 | mg | 77.7% | 233% |
| ไอโซลิวซีน | 638 | mg | 45.6% | 145% |
| ลิวซีน | 1093 | mg | 40.0% | 123% |
| ไลซีน | 1226 | mg | 58.4% | 175% |
| เมไทโอนีน | 535 | mg | 51.0% | 159% |
| ฟีนิลอะลานีน | 1019 | mg | 58.2% | 170% |
| ทรีโอนีน | 623 | mg | 59.3% | 170% |
| ทริปโตเฟน | 173 | mg | 61.8% | 179% |
| วาลีน | 740 | mg | 40.7% | 127% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก