โชริโซ

คุณค่าทางโภชนาการจำกัด

โชริโซหมูสด (แบบเม็กซิกัน) ค่าสำหรับไส้กรอกดิบ

Chorizo — รูปที่ 1

ไส้กรอกหมูสดที่ปรุงรสด้วยพริก ปาปริกา กระเทียม และน้ำส้มสายชู ต้องปรุงให้สุกก่อนรับประทาน มักนำมายีให้ร่วนใส่ในไข่ ทาโก้ ถั่ว และอาหารประเภทข้าว ปริมาณ 50 กรัมให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม และไขมัน 12.5 กรัม มีโซเดียมประมาณ 390 มิลลิกรัม และมีวิตามินบี 12 อยู่บ้าง ชอริโซสเปนเป็นผลิตภัณฑ์อีกชนิดหนึ่งที่ผ่านการบ่มแห้ง รับประทานได้โดยไม่ต้องปรุงสุก และมีไขมันและเกลือต่อ 100 กรัมมากกว่า

คาร์บต่ำคีโต

คุณค่าทางโภชนาการเป็นของผลิตภัณฑ์ดิบ

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 13.6g (32.0%)
Fat: 25.1g (59.1%)
Carbs: 3.8g (8.9%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน13.6g24.3%
ไขมัน25.1g35.9%
คาร์โบไฮเดรต3.8g1.3%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว1.33gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน2.47gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ55g2.2%
แคลอรี29613.2%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated8.6g43.0%
Monounsaturated10.6g42.4%
Polyunsaturated4.3g33.1%
Omega-31.29gประมาณการ
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.01gประมาณการ
Trans0.12g6.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.22mg
ซีลีเนียม18.6mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin B10.207mg17.3%
vitamin B20.31mg23.8%
vitamin B35.47mg34.2%
vitamin B60.313mg18.4%
vitamin B122mcg83.3%
vitamin D1.5 (60 IU)mcg10.0%
vitamin E0.22mg1.5%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium19mg1.9%
iron1.41mg7.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus149mg21.3%
potassium308mg11.8%
sodium788mg34.3%
zinc1.68mg15.3%
copper0.084mg9.3%
manganese0.093mg4.0%
selenium18.6mcg33.8%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 544mg77.7%233%
ไอโซลิวซีน 638mg45.6%145%
ลิวซีน 1093mg40.0%123%
ไลซีน 1226mg58.4%175%
เมไทโอนีน 535mg51.0%159%
ฟีนิลอะลานีน 1019mg58.2%170%
ทรีโอนีน 623mg59.3%170%
ทริปโตเฟน 173mg61.8%179%
วาลีน 740mg40.7%127%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้