เนื้ออบแห้ง

คุณค่าทางโภชนาการจำกัด

เนื้อวัวชิ้นยาวจากกล้ามเนื้อทั้งชิ้น หมักและตากแห้ง ค่าตามสภาพที่จำหน่าย

Beef Jerky — รูปที่ 1

เนื้อวัวไม่ติดมันหั่นเป็นเส้น หมักกับเกลือ น้ำตาล และเครื่องเทศ มักใส่ซีอิ๊วด้วย จากนั้นนำไปทำให้แห้งและรับประทานเป็นของว่างที่เก็บได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น ปริมาณ 30 กรัมให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 11 กรัม และไขมันมากกว่า 1 กรัมเล็กน้อย และมีสังกะสีสูง แต่ก็มีน้ำตาลประมาณ 6 กรัมและโซเดียม 545 มิลลิกรัม ซึ่งเกือบหนึ่งในสี่ของปริมาณสูงสุดที่ควรได้รับต่อวัน ค่าเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ยของยี่ห้อทั่วไปที่ทำจากเนื้อชิ้นเต็ม ส่วนเนื้อแห้งที่ทำจากเนื้อสับแล้วขึ้นรูปมีไขมันมากกว่าหลายเท่า

โปรตีนสูง

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน35.9g64.1%
ไขมัน4.4g6.3%
คาร์โบไฮเดรต22.7g7.6%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว7.94gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน14.75gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ30g1.2%
แคลอรี27512.2%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gประมาณการ
Omega-60.119gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.49mg
ซีลีเนียม11.6mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 1059mg151.3%170%
ไอโซลิวซีน 1510mg107.9%129%
ลิวซีน 2640mg96.7%111%
ไลซีน 2804mg133.5%150%
เมไทโอนีน 1293mg123.1%144%
ฟีนิลอะลานีน 2368mg135.3%148%
ทรีโอนีน 1325mg126.2%136%
ทริปโตเฟน limiting218mg77.9%85%
วาลีน 1646mg90.4%105%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

สารก่อภูมิแพ้

กลูเตนถั่วเหลือง

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้