อัพไรต์โรว์ ดึงบาร์ขึ้นในแนวดิ่งชิดลำตัวถึงระดับอก เสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่ด้านข้างและกล้ามเนื้อทราพีเซียส