สปลิทสควอท
เสริมสร้างกล้ามเนื้อสปลิตสควอท ท่าลันจ์นิ่งโดยเท้าทั้งสองอยู่บนพื้น วิธีที่มั่นคงในการลงน้ำหนักทีละขา
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ขา
ควอดริเซ็ป
กล้ามเนื้อสะโพก
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง