ซิสซี่สควอท

ซิสซี่สควอต เข่าเคลื่อนไปข้างหน้าและสะโพกเหยียดออก เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าผ่านการยืดลึก

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง