โรมาเนียนเดดลิฟท์ขาเดียว
เสริมสร้างกล้ามเนื้อโรมาเนียนเดดลิฟต์ขาเดียว งอสะโพกด้วยขาข้างเดียว เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและสะโพก พร้อมฝึกการทรงตัวและการควบคุมสะโพก
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ขา
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กล้ามเนื้อสะโพก
หลัง
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง