พุชเพรส

ท่าพุชเพรส เพรสเหนือศีรษะโดยใช้แรงส่งจากขาผ่านการย่อตัวสั้นๆ ช่วยให้ยกน้ำหนักได้มากกว่าท่าเพรสปกติ

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง