เพนด์เลย์โรว์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าเพนด์เลย์โรว์ ดึงบาร์เบลอย่างรวดเร็วจากจุดหยุดนิ่งบนพื้นโดยหลังตรง สร้างพลังในการดึง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
หลัง
ลาติสซิมัส
รอมบอยด์
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
แขน
ไบเซ็ป
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง