ไลอิ้งทริเซปส์เอ็กซ์เทนชัน

ท่าไลอิงไทรเซปส์เอ็กซ์เทนชัน นอนเหยียดแขนด้วยดัมเบลหรือบาร์ เน้นกล้ามเนื้อไทรเซปส์ผ่านการเคลื่อนไหวข้อศอกที่เคร่งครัด

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง