เคเบิลครันช์

ท่าครันช์คุกเข่าโดยใช้สายเคเบิลจากรอกสูง ช่วยเพิ่มแรงต้านทีละน้อยในการฝึกหน้าท้องโดยตรง

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง