บาร์เบลเคิร์ล
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าเคิร์ลยืนด้วยบาร์เบลตรง ท่าคลาสสิกสำหรับสร้างกล้ามเนื้อไบเซปส์ให้ใหญ่ขึ้น
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แขน
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
ท่าเคิร์ลยืนด้วยบาร์เบลตรง ท่าคลาสสิกสำหรับสร้างกล้ามเนื้อไบเซปส์ให้ใหญ่ขึ้น