อาร์โนลด์เพรส
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่ายกดัมเบลพร้อมหมุนข้อมือจากด้านหน้าขึ้นเหนือศีรษะ ทำงานกล้ามเนื้อไหล่ทั้งสามมัด
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ไหล่
แขน
ไทรเซปส์
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
ท่ายกดัมเบลพร้อมหมุนข้อมือจากด้านหน้าขึ้นเหนือศีรษะ ทำงานกล้ามเนื้อไหล่ทั้งสามมัด