Grönsakssoppa
Måttligt näringsvärde
Konserverad koncentrerad vegetarisk grönsakssoppa, utspädd med lika delar vatten.
Koncentrerad vegetarisk grönsakssoppa säljs på burk och späds med lika mycket vatten, enligt anvisningen på förpackningen. En skål på 250 ml innehåller cirka 70 kcal, 12 g kolhydrater och 2 g protein, och ger lite vitamin A från grönsakerna. Den största nackdelen är saltet: cirka 845 mg natrium per skål, mer än en tredjedel av det rekommenderade dagliga maxvärdet, medan hemlagade soppor eller soppor med lägre natriuminnehåll kan innehålla betydligt mindre.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.9g | 1.6% |
| Fett | 0.8g | 1.1% |
| Kolhydrater | 4.9g | 1.6% |
| Enkla sockerarter | 1.72g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 2.89g | Uppskattning |
| Fiber | 0.3g | 1.2% |
| Vatten | 92g | 3.7% |
| Kalorier | 28 | 1.2% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.21 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.6 | mg |
| Vitamin E | 0.58 | mg |
| Selen | 1.8 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Isoleucin | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Leucin | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lysin limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Metionin | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Fenylalanin | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Treonin | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Tryptofan | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valin | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil