Smoothie
Måttligt näringsvärde
Flaskad fruktsmoothie, genomsnitt av en bär- och en mangojuicebaserad produkt.
Flaskade fruktsmoothies är blandningar av fruktjuicer och fruktpuré, säljs kylda. En portion på 250 ml innehåller cirka 143 kcal och 29 g socker från frukten, och ingen fiber anges för dessa juicebaserade produkter, så de ligger närmare juice än hel frukt. De höga värdena för C-, E-, B6- och B12-vitamin kommer mest från en av de två produkter som ingår i snittet, som är berikad; oberikade smoothies innehåller mycket mindre.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Fett | 0.01g | 0.0% |
| Kolhydrater | 13.6g | 4.5% |
| Enkla sockerarter | 4.76g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 8.84g | Uppskattning |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vatten | 90g | 3.6% |
| Kalorier | 57 | 2.5% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.007 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 58.3 | mg |
| Vitamin E | 2.64 | mg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleucin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lysin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenylalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil