Proteinshake
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Måttligt näringsvärde
Färdigblandad mjölkproteinshake, per 100 ml.
En färdigblandad shake är mjölkprotein som redan är upplöst: vanligtvis 8 g protein per 100 ml med kolhydratinnehållet sänkt, sålt kylt på flaska. Den kostar flera gånger så mycket som samma mängd protein i pulverform och köper enbart bekvämlighet. Näringsmässigt beter den sig som lättmjölk med höjt proteininnehåll och sänkt sockerhalt.
LågkolhydratKalorisnål
Fördelning av makronäringsämnen
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
Fiber: 0g
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8g | 14.3% |
| Fett | 0.7g | 1.0% |
| Kolhydrater | 1.5g | 0.5% |
| Enkla sockerarter | 0.52g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 0.98g | Uppskattning |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vatten | 88g | 3.5% |
| Kalorier | 45 | 2.0% |
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.035 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 IE) | mcg | 5.3% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| Isoleucin | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| Leucin | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| Lysin | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| Metionin | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| Fenylalanin | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| Treonin | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| Tryptofan | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| Valin | 520 | mg | 28.6% | 154% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil
Allergener
Mejeriprodukter