Nötblandning
Bra näringsprofil
Rostad saltad blandning av nötter och jordnötter, värden som den säljs.
En rostad, saltad blandning av jordnötter med cashewnötter, mandlar, pekannötter, paranötter eller hasselnötter, som äts som snacks. En näve på 30 g ger cirka 180 kcal, 5 g protein, 15 g huvudsakligen omättat fett och nästan 3 g fiber, och har ett högt innehåll av koppar och är en god källa till vitamin E, magnesium och mangan. Det tillsatta saltet ger cirka 105 mg natrium per näve; osaltade blandningar innehåller nästan inget.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 17.3g | 30.9% |
| Fett | 51.5g | 73.6% |
| Kolhydrater | 25.4g | 8.5% |
| Enkla sockerarter | 8.89g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 7.51g | Uppskattning |
| Fiber | 9g | 36.0% |
| Vatten | 2g | 0.1% |
| Kalorier | 594 | 26.4% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 7.539 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.4 | mg |
| Vitamin E | 10.94 | mg |
| Selen | 7.5 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Isoleucin | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leucin | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lysin limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Metionin | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenylalanin | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Treonin | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Tryptofan | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valin | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil