Ryck

Styrka

Olympiskt tyngdlyftningslyft som för skivstången från golvet till rakt ovanför huvudet i ett enda drag. Kräver kraft och rörlighet.

Ryck

Målmuskelgrupper

Övrigt

Helkropp

Axlar

Deltamuskler

Rygg

Trapezius

Ben

Quadriceps

Sätesmuskler

Muskeldiagram

Framsida
Baksida