Pallof press

Styrka

Press av en kabel bort från bröstet samtidigt som rotation motverkas. Anti-rotationsträning för den djupa bålmuskulaturen.

Pallof press

Målmuskelgrupper

Bål

Sneda bukmuskler

Transversus abdominis

Rectus abdominis

Axlar

Deltamuskler

Muskeldiagram

Framsida
Baksida