Mocarela

Umerena nutritivna vrednost

Мека моцарела од пуномасног млека, вредности за производ у продаји.

Mozzarella — fotografija 1

Моцарела је благ, мек италијански сир од развученог груша, који се једе свеж у салатама као што је капрезе и отопљен на пици, тестенини и сендвичима. Порција од 30 г има око 90 ккал, 6,5 г протеина и 6,5 г масти, од чега 4 г засићених, уз око 150 мг калцијума, и богата је витамином Б12. Свеже куглице моцареле паковане у сурутки су влажније и имају нешто мање масти; моцарела за пицу са ниским садржајем влаге је чвршћа, маснија и сланија.

Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrataKeto

Raspodela makronutrijenata

Protein: 22.2g (47.5%)
Fat: 22.1g (47.3%)
Carbs: 2.4g (5.1%)
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini22.2g39.6%
Masti22.1g31.6%
Ugljeni hidrati2.4g0.8%
Prosti šećeri0.84gProcena
Složeni ugljeni hidrati1.56gProcena
Vlakna0g0.0%
Voda50g2.0%
Kalorije29913.3%

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated13.9g69.5%
Monounsaturated6.57g26.3%
Polyunsaturated0.77g5.9%
Omega-30.231gProcena
Omega-60.539gProcena
Trans0.77g38.5%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.19mg
Selen17mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A179mcg19.9%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.283mg21.8%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.037mg2.2%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B122.28mcg95.0%
vitamin D0.4 (16 IJ)mcg2.7%
vitamin E0.19mg1.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium505mg50.5%
iron0.44mg2.4%
magnesium20mg5.0%
phosphorus354mg50.6%
potassium76mg2.9%
sodium486mg21.1%
zinc2.92mg26.5%
copper0.011mg1.2%
manganese0.03mg1.3%
selenium17mcg30.9%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 834mg119.1%223%
Izoleucin 1063mg75.9%152%
Leucin 2162mg79.2%152%
Lizin 2252mg107.2%201%
Metionin 751mg71.5%140%
Fenilalanin 2439mg139.4%255%
Treonin 845mg80.5%145%
Triptofan 310mg110.7%201%
Valin 1387mg76.2%148%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

Mlečni proizvodi

Podeli ovaj proizvod