Kozji sir

Umerena nutritivna vrednost

Меки свежи сир од козјег млека (шевр), вредности за производ какав се продаје.

Goat Cheese — fotografija 1

Меки козји сир, или шевр, је свеж, благо киселкаст, мазив сир од козјег млека који се маже на хлеб, мрви преко салата и цвекле или пече. Порција од 30 г има око 80 ккал, 5,5 г протеина и 6,5 г масти, од чега 4,5 г засићених, уз око 140 мг натријума и око 85 µг витамина А. Сиромашан је калцијумом, око 40 мг по порцији; полумеки и тврди зрели козји сиреви су чвршћи и имају више масти и далеко више калцијума.

Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrataKeto

Raspodela makronutrijenata

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini18.5g33.0%
Masti21.1g30.1%
Ugljeni hidrati0g0.0%
Prosti šećeri0gProcena
Složeni ugljeni hidrati0gProcena
Vlakna0g0.0%
Voda61g2.4%
Kalorije26411.7%

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gProcena
Omega-60.35gProcena
Trans0.73g36.5%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.18mg
Selen2.8mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 IJ)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 505mg72.1%162%
Izoleucin 766mg54.7%131%
Leucin 1597mg58.5%134%
Lizin 1330mg63.3%142%
Metionin 578mg55.0%129%
Fenilalanin 1460mg83.4%183%
Treonin 691mg65.8%142%
Triptofan 195mg69.6%152%
Valin 1274mg70.0%164%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

Mlečni proizvodi

Podeli ovaj proizvod